《健身气功社会体育指导员培训教材》中表明,两手托天理三焦动作是由两掌五指分开在腹前交叉,掌心向上,目视前方开始,两腿徐徐挺膝伸直;同时,两掌上托至胸前,随之两臂内旋向上托起,掌心向上;抬头,目视两掌。
健身气功八段锦视频教学4.种子下载地址:尊重我的劳动成果,请给分
最后下载并安装暴风影音的转码器,之后将已转化为avi格式的文件转化成MP3格式的文件即可。易筋经 八段锦 http:
第一式 乾元启运 强调“逢动必旋”,两臂内旋、两掌左右分撑时拇指须稍用力,以助臂的旋转幅度。有助于畅通手太阴肺经和手阳明大肠经脉,对伤风感冒、支气管炎等呼吸系统疾病有一定防治作用。
健身气功六字诀 预备式 两脚分开、松静站立、目视前下方 呼吸自然、面带微笑 起势 两掌缓缓上托、下按 拨掌、收回 静养 嘘字诀 两手松开、收至腰间 穿右掌、吐嘘……、右掌收回、身体转正 穿左掌、吐嘘……、
265 浏览 5 回答
208 浏览 5 回答
146 浏览 5 回答
126 浏览 5 回答
298 浏览 5 回答
338 浏览 5 回答
187 浏览 5 回答
337 浏览 5 回答
170 浏览 5 回答
107 浏览 5 回答
296 浏览 5 回答
320 浏览 5 回答
185 浏览 6 回答
324 浏览 5 回答
106 浏览 5 回答
195 浏览 5 回答
309 浏览 5 回答
186 浏览 5 回答
218 浏览 5 回答
349 浏览 5 回答