1．燕麦 。美国饮食协会专家希梅娜·吉梅内斯博士表示，燕麦富含可溶性纤维（尤其是β葡聚糖），可有效阻止身体对胆固醇的吸收。研究发现，每天吃燕麦，可使“坏”胆固醇水平和总胆固醇水平降低5%~10%。2．豆类。黄豆 、
3.饮食不当。吃多了含胆固醇比较高的食物。摄入过多的胆固醇，引起总胆固醇偏高，这也是造成总胆固醇偏高的原因之一。意见建议：如有必要，就服用一些降胆固醇的药物。平时注意饮食，食疗很重要。1．少吃或不吃动物内脏、
据美国罗马琳达大学的研究，富含脂肪的鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼和鲱鱼中的ω- 3脂肪酸取代饱和脂肪，可以使体内的“好”胆固醇水平提高4％。ω- 3脂肪酸丰富的饮食：添加鲑鱼和烤蔬菜的美味通心粉。坚果:
1个 这是正确的。将脂肪留在火中片刻，然后停止喝苏打水，含高果糖玉米糖浆（HFCS）的果汁饮料和甜茶。切掉饼干，蛋糕，含糖谷物和糖果等精制碳水化合物。这一步是降低胆固醇的最简单方法，
答∶经常运动，放松心情，减少或停止吸烟，经常测量胆固醇浓度都有助于降低胆固醇。饮食是导致胆固醇指数偏高的主要原因，尽量控制饮食中动物性食物等饱和脂肪，多吃植物性食物与含有高量纤维的食物，
181 浏览 5 回答
124 浏览 5 回答
165 浏览 5 回答
83 浏览 5 回答
217 浏览 5 回答
308 浏览 5 回答
80 浏览 5 回答
250 浏览 5 回答
320 浏览 5 回答
205 浏览 5 回答
120 浏览 5 回答
215 浏览 5 回答
329 浏览 5 回答
108 浏览 1 回答
122 浏览 1 回答
328 浏览 5 回答
125 浏览 5 回答
360 浏览 6 回答
249 浏览 5 回答
101 浏览 5 回答
家有陈先森
