2019年，美国营养学会年发布全球饮食研究报告，其中提到，全球每年有近300万人可能因为没有吃足够多的果蔬，而死于心脏病和中风。果蔬吃少了，“变丑”可能只是第一步：1、损害皮肤 发表在营养学杂志《Nutrients》
1、牛油果。牛油果算得上是一座营养宝库。它含有大量有益人体健康的单不饱和脂肪酸，这种脂肪能增加饱腹感，而又不易储存为身体脂肪，因此食用牛油果会让你长时间不饿，进而减肥。2014年发表在《营养学期刊》
茶和咖啡中的咖啡因有很好的提神作用。在2014年发表于《营养学杂志》上的一项研究中，那些摄入较高咖啡因水平的人 在心理功能测试中的表现也更好 。同样， 咖啡因也可以帮助巩固知识 。
最近发表在《欧洲营养学杂志》上的一项研究显示，每周吃胡萝卜三次以上的男性容易患上前列腺癌，摄取相对较低的人低18%。来自中国浙江大学的科学家收集了来自世界各地的10个小研究，汇总其数据，
GI表：什么是GL： GL Glycemic Load,中文名为升糖负荷，它引入的目的其实是对GI的一个补充，因为我们在谈GI的时候是指的相同碳水化合物质量的食物摄入。比如说西瓜的升糖指数是95，
119 浏览 5 回答
296 浏览 5 回答
91 浏览 5 回答
235 浏览 5 回答
123 浏览 5 回答
345 浏览 5 回答
227 浏览 5 回答
323 浏览 5 回答
291 浏览 5 回答
87 浏览 5 回答
218 浏览 6 回答
311 浏览 5 回答
348 浏览 5 回答
352 浏览 5 回答
97 浏览 5 回答
348 浏览 6 回答
238 浏览 5 回答
330 浏览 5 回答
285 浏览 5 回答
319 浏览 5 回答
miracle11sno
