欧洲心脏病研究会在《独立报》上发表研究成果， 睡眠时间少于6小时或超过8小时都会增加心血管疾病的风险。 后来，研究人员进一步调查100多万成年人，也表明睡眠不足者在未来9年内的患心脏病风险会提高11%，
他们在《欧洲心脏杂志》发表的成果显示，睡眠不足六小时，患心脏病或者死于心脏病的风险会增加百分之四十八，患脑卒中或者死于脑卒中的风险增加百分之十五。睡眠不足会导致血液中瘦素水平下降。这意味着饭吃完了，
1. 增加心脏病风险 2021年11月,《欧洲心脏杂志》上发表了一篇研究表明,晚上10点到11点睡觉与更低的心脏病风险有关。研究人员对比发现,与晚上10-11点入睡相比,在晚上12点或之后入睡的人患心血管疾病的风险高出25%,在晚上11-12
两年后再分析这群人所填的调查表，发现每晚睡眠10个小时的人比睡眠7个小时的人，因心脏病死亡的比例高一倍：因中风而死亡的比例则高出35倍，这说明睡得太多并不好。这是因为睡眠时血液循环缓慢，
一项新的研究发现， 晚上 10 点到 11 点之间上床睡觉可能是降低心血管疾病风险的理想时间。 该研究发表在《欧洲心脏杂志 - 数字 健康 》上。这一发现可能值得关注，因为研究人员还发现，晚上 10
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Mary瑶瑶
