此外，在“英国皮肤病学杂志”上发表的另一项研究中，医生发现高β-胡萝卜素（一种维生素A）的食物似乎可以降低牛皮癣的风险。B族维生素中的生物素是形成皮肤、指甲和毛细胞的基础营养素，缺乏可引起皮炎（皮肤发痒，
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5、不吃添加糖：发表在《英国皮肤病学期刊》上的研究显示，吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合，这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点。因此糖分会加速人体衰老。6、
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