小白菜、胡萝卜、甜薯等蔬菜和橘子、山楂、枣子等水果。不过，完全靠一日三餐常常会顾此失彼，还应该适当补充营养。不要多吃：盐、精加工食品、各种碳酸饮料、糖果甜饮料、各种“垃圾食品”杂志：《饮食科学》不错……
《家庭医生》、《健康之友》、《时尚健康》
健康之友、健康你我他、健康百分百、
青春心闻：心理版块，主要从青春期典型心理问题案例、心灵故事、心理咨询、个案分析几个方面来解决各种青春期心理问题。青春痕迹：生理板块，主要从青春期典型生理案例、饮食、运动、
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