5、豆瓣防止面部浮肿。专家建议每天服用豆瓣菜(又称荷兰芥菜)。它含有抗氧化剂,可以减缓炎症,收缩毛孔;铁能让你容光焕发。专业杂志《美国临床营养学杂志》也发现,它可以增加你血液中的抗氧化剂含量,减少DNA的损失。6
实际上,根据2010年发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究,没有令人信服的证据表明饱和脂肪与心脏病风险增加直接相关。美国心脏协会建议,饱和脂肪(例如黄油中的饱和脂肪)所占的每日卡路里摄入量不得超过7%,
很多人吃着美国牛排.啃着美国的快餐,叫嚣抵制转基因,殊不知,美国除了小麦没有转基因(小麦转基因效果不大),所有粮食作物转基应种植率都在95%以上,而且不用标注,你都分不清楚那个是转基因,那个不是,
3.吃鸡蛋预防糖尿病。 每周食用4个鸡蛋有助于预防糖尿病。发表在《美国临床营养学杂志》上的这项研究成果表明,与不吃鸡蛋的男性相比,多吃鸡蛋的男性罹患2型糖尿病的风险降低了38%。4. 两勺蜂蜜止咳嗽。
8.缩短肺炎治疗时间。《美国临床营养学杂志》刊登美国约翰·霍普金斯大学一项研究发现,微量元素锌在缩短严重儿童肺炎病程和减少住院治疗时间方面起到非常重要的作用。梅奥诊所一份报告指出,成年男女锌的日推荐量分别为11
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