第1式 - 双手抬举 采坐姿，双手各持适重的哑铃向上举起，向上抬举时吐气，然后再缓缓放下，让上臂与肩呈一直线。肩膀运动第2式 第2式 - 双手侧举 同样采坐姿，双手各持适重的哑铃，置于身体两侧。吸气，
1、你只不过需要穿上你的跑步鞋，迈开步伐向前跑，活动起来，爱上体育运动，你的大脑就会在无意之间慢慢被改变；2、哈佛大学医学院副教授约翰·瑞迪，二十年的潜心研究，终于发现了运动和大脑之间的秘密。
我运动，我健康，我快乐 有这么一句话：“生命在于运动。”没错，运动不但可以锻炼我们的身体，还能充实我们的生活，愉悦我们的心情。我最喜欢的一项运动就是晨跑。早上，刚一打开窗户，清凉的空气扑面而来，让人神清气爽。
我来帮忙、朋友，我今天要向你们推荐3篇文章，这是我从意林的许多文章中精心挑选了三篇我最欣赏的小短文，文章篇幅真的很短小，但当我第一次接触的时候，我却不以为然，我把它当故事会读了，
健身和不健身 完全两种生活,两种人生! 坚持健身 会让你拥抱健康 你的生活更有质感 健身一年励志文章 “生命在于运动”这是一句耳熟能详的至理名言。生命对于我们每个人而言即是宝贵的,也是脆弱的。人生苦短犹如白驹过隙。珍惜生命,
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