每晚熬夜玩手机致脑萎缩，大学生为什么会熬夜？2016-03-27 12:20据广州日报报道，20岁的年轻小伙子小梁，竟然患上了老年人才有的脑萎缩疾病。他两年来几乎每天从九点洗漱完后就上床玩手机到凌晨两三点才睡觉，早上7点就起来上学。据江门市第三人民医院心理科睡眠障碍门诊统计数据显示，该院2014年一年有50多例失眠患者，而到了去年，患者一下子增加到100多例，增加了一倍还多；尤其是在放暑假、寒假的时候，这种现象更加集中。失眠患者的年龄也出现年轻化的趋势，以前的患者以四五十岁的年龄段为主，而去年，患者已经集中到20来岁这种年龄段。而熬夜也已然成为大学生活的常态，大学生熬夜猝死的新闻更是层出不穷。据华南师范大学编辑出版10级师生在广州大学城十所高校进行了一项“大学生熬夜现象”的调查，结果发现，几乎所有的大学生都有熬夜行为，其中超过五成的学生一周熬夜四次，两成学生晚晚熬夜。当熬夜形成习惯，想早睡也困难，于是就形成了失眠，到了该睡的时候睡不着，白天上课不该睡的时候无限犯困。在考试周的时候熬夜现象更是普遍，几乎每个人都在熬夜，且熬夜时间最长。除了在期末备考期间，平时大部分熬夜的大学生都是在娱乐和休闲。“每天上床以后不由自主就拿起手机刷刷微信刷刷微博，时间不一会就过去了，困意一过去就怎么也睡不着了。也实施过不拿手机上床睡觉，但是我们宿舍每晚都有卧谈会，每天基本上都聊天到一两点。”“我熬夜就是看剧啊，追剧啊，好看的剧永远也追不完，尤其是最近的《太阳的后裔》，宋仲基太帅啦，每周更两次太煎熬，忍了一个礼拜，当然要熬夜看啦。但是熬夜的第二天就会长很多痘痘。”“高中时候就开始熬夜到一两点才睡，那时候天天学习，现在天天也不知道干嘛就那么晚了，感觉身体确实变得不好了很多，上了大学因为天天熬夜玩手机视力下降得很快，大学上了两年度数增加了二百度，也经常头疼，没力气。我一直想改变晚睡的坏习惯，但它好像成了生物钟，怎么也改变不了。”人的睡眠“黄金七小时”是从晚上11点到第二天早上6点，这段时间睡眠非常重要，但大多数大学生都错过了睡眠的黄金时间。其实熬夜对人的伤害不言而喻。缺少睡眠会造成人体的免疫力下降，增加患各种疾病的几率。英国一项研究表明，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有病致死的风险增加将近一倍，长期熬夜对身体的伤害是永久性的。此外，经常熬夜对皮肤的损害是非常大的，女孩子要注意啦。道理都懂，但就是忍不住要熬夜，其实可以把早睡当做是自控力的一种锻炼方式，每天打卡完成，坚持一段时间之后就奖励自己一下，逐渐改善熬夜现象。“有志者事竟成”，保重好自己的身体也是造福家人。年轻人，今天别再熬夜。（图片来源于网络）文/王艾琦
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