酸奶好些 一朋友属专业人士 要想做出酸奶要求奶的质量非常高 可是牛奶有些不新鲜也喝不出来的
脱脂奶不宜多喝。因为有部分人因为长期引用脱脂奶，虽然脱脂但是因为肥胖的人一般皮肤油脂分泌较旺。脱脂奶很容易引起毛囊的发炎。美国皮肤病学杂志》最近报道，摄入脱脂牛奶很可能导致青春期面部痤疮。美国哈佛大学的研究人员对47335名女性进行了回顾性调查分析，那些每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长痤疮的几率要比常人高44％；如果不局限于脱脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患痤疮的可能性也会提高22％。
不可以早上空腹喝牛奶！~~牛奶空肚子喝的话，会很伤肠胃的！~~~晚上睡觉前喝可以补充睡眠还能美化肌肤！~~~~
不一定要低脂或者脱脂的,酸奶和牛奶对减肥都不错,对皮肤也好
喝酸奶好，最好是早上喝好。晚上喝的话就是促进睡眠的。牛奶也可。减肥的话酸奶最好
这里有~
不可能吧…牛奶美白的……
其实都好，不过想效果比较大就喝酸奶吧，酸奶中含有大量的乳酸和有益于人体健康的活性乳酸菌，有利于人体消化吸收，激活胃蛋白酶，增强消化机能，提高人体对矿物质元素钙、磷、铁的吸收率。 有助于帮助胃部消化，也对自然便秘有很好的帮助（通常宿便无法排出，吃的东西累积越多，肚腩也会自然越来越大），喝酸奶对皮肤也很好。不过呢正常的饮食才是减肥的关键，加油吧！对了，提醒一句，不要一天喝太多哦！
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疯荷日狸
