劳逸结合,每天保证7-8小时睡眠。 勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。 每天刷牙,饭后漱口。 不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 少饮酒。 注意饮水安全。 讲究饮水卫生。 膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。 经常食用奶类、豆类及其制品。 膳食要清淡少盐。 保持正常体重,避免超重与肥胖。 生病后要及时就诊,配合医生治疗,按照医嘱用药。 不滥用抗生素。 劳动者要了解工作岗位存在的危害因素,遵守操作规程,注意个人防护,养成良好习惯。 食用合格碘盐,预防碘缺乏病。 每年做1次健康体检。 经常开窗通风。 坚强运动与锻炼。