生命时报投稿须知

《读者·原创版》杂志约稿函[2014版]投稿方式：1．信件请寄（730030）兰州市中央广场邮局《读者·原创版》信箱2．电子信箱：稿酬标准：千字300元—600元。投稿须知：1．如果您的作品尚未在纸质媒体公开发表过，欢迎投稿给我们；在博客、微博、微信、QQ空间等网络平台发布的，投稿不受限制。2．这本杂志的读者以青年人为主，虽然我们不对投稿的题材做限制，但会倾向于选择适合青年人阅读口味的文章。3．编者和读者都希望分享好的故事，或新奇有趣，或引人深思，或润泽心灵，或诙谐幽默。所以，请以叙事的方式写作，尽量避免枯燥的坐而论道和单纯的情绪宣泄。4．真实感是衡量故事的重要标准，文章要接地气，也就是贴近生活，请不要脱离实际去编造故事。负责任地讲，要瞒过我们，很难！5．这本杂志是月刊，每月一期，时效相对较弱，请不要发时评；与年节习俗相关的文章亦不适合，清明写的稿件，或许出刊已是端午。不刊登文言文或古体诗。6．碎片化阅读时代，读者很难接受太长的稿件。投稿请勿超过3000字，1500字以内为宜，欢迎短小精悍的作品。不做连载，不刊登中长篇小说。7．我们每天都会收到大量来稿，因为人力有限，无法一一点评。不退稿，请自留底稿。如果您的稿件被采用，我们会以电话或邮件的形式与您联系，请务必注明详细的联系方式（电话、电邮、地址等）；如果超过30日未接到用稿通知，请自行处理。8．“投稿须知”虽有参考意义，但阅读杂志仍然是了解杂志风格和选文标准的最佳途径，有经验的投稿者往往会有的放矢——购买杂志请点这里。栏目介绍： 《读者·原创版》杂志目前有10个板块，20多个栏目——开卷杂志P-3专有栏目，字数1500字以内，取“开卷有益”之意，轻松好读，文风大气，可与当下热点结合。样文：《藏地印象》人物每期发稿1-3篇，报道对象涵盖各个领域。在人物的选择上，知名度、话题性、趣味性至少能占其一。要求作者完成对写作对象的采访，或熟悉写作对象的故事、生平，文章有独到见解。样文：《沙漠里的鱼》特别报道极具分量的杂志策划栏目，每期一个话题，发稿4—6篇，由编辑组稿或由记者采写完成。专访每期发稿1篇，3-4版。报道时代人物，记录社会生活。由本刊记者或特约记者完成。样文：《每个黄金档都是一场肉搏战》百家杂谈【社会】每期发稿1-2篇。关注社会现实，不是坐而论道，而是选取一个小的切入点，深入浅出地阐明事实，论述观点。【历史】每期发稿1-2篇。以历史故事为写作内容，虽是历史，却有现实意义，绝对不是历史的庸俗化解读。样文：《咱上面有人》【海外】每期发稿1-2篇。讲述海外见闻，要么有趣，增广见闻，要么达到“他山之石，可以攻玉”的效果。样文：《一个韩国教授的退休仪式》【教育】每期发稿1-2篇。通过具体案例呈现有价值的教育理念，让人思考并有启示。样文：《一个误传很久的美国育儿观念》【职场】每期发稿1-2篇。为想要实现个人价值和提升竞争力的职场人士提供具有实操性的方法。案例日常生动，内容积极向上。三观正，不庸俗。样文：《要么“惊艳”，要么经验》【经济】每期发稿1-2篇。选取生活中司空见惯的细节，讲述其中的经济学原理；普及与日常生活联系紧密的经济学常识。拒绝生搬硬套，不要枯燥乏味。【心理】每期发稿1-2篇。用心理学的视角审视生活中的现象；用心理学的方式解读困扰我们的问题。样文：《你长的够安全吗》【科技】每期发稿1-2篇。介绍新鲜的科技资讯，或讲述与生活相关的科技话题。专栏杂志目前有4个专栏，我们会根据内容需要等做不定期的更新。如果您有专栏写作计划，能够就一个主题完成6篇以上可以独立成篇的文章，欢迎提交提纲和样文。如果适合杂志刊登，我们会与您联系。生活·情感【人在旅途】每期发稿3-5篇。侧重对人生某个片断、某段历史、某段轨迹的讲述和思考。可以是一个故事，也可以是对一种生存状态的描述。样文：《最后这段路》【恋恋风尘】每期发稿1-2篇，收藏与爱情有关的故事。样文：《喜欢，就继续下去》【黄昏菩提】每期发稿1-3篇，短小精悍为宜。侧重体现心灵的顿悟或思辨。拒绝鸡精加水的“心灵鸡汤”。样文：《屋顶上的田园》【城南旧事】每期发稿1-2篇。回忆过往，体味生活，旧事重提，依旧动容。样文：《涟漪》【走四方】每期发稿2-3篇。记录旅行中遇见的人与事，用文字和图片为读者打开一扇了解世界的窗，让尚未出发的人对远方有所了解并心生向往。不刊用单纯寄情山水的游记。样文：《在印度感受慢生活》【城记】每期发稿1-2篇，用文字描述一个城市的气质和生活在其中的人的性格。非游记和景点介绍。提前一期公布下期讲述的城市，欢迎投稿或提供摄影作品。样文：《与一座叫重庆的城市艳遇》【诗丛】每期刊发新诗1-2首。是有诗情的诗歌，不是断了行的散文。样文：《从前的雨》【脱口秀】每期1篇，刊登各种群众喜闻乐见的段子，寥寥数语，有戏说，轻松逗趣；不细说，意味无穷。【无关风月】每期6-8篇。文章短小精悍，有益或有趣，让读者有所得。样文：《那么淘宝小店》【谈资】每期发稿1-2篇。凡是能作为饭桌谈资，引起围观者兴趣的都可加入进来。拒绝低俗，欢迎有趣和专业。样文：《一个人去战斗》【青春不散场】每期发稿1篇。记录青春故事，让所有青春过和正青春的人感同身受，为那一份飞扬的美好而感动。样文：《遭遇葛朗台的后人过大侠》【校园】每期发稿1篇。讲述发生在校园中的故事，记录人生中最单纯美好的阶段。文艺文艺内容，但拒绝文艺腔调。我们讨论书和电影，但不讨论写作技法或拍摄手法，希望作者能将书或电影中的故事与自己的人生过往结合，打造出属于自己的内容。如果您的文章能够让读者有读书或观影的欲望，那么再好不过。【电影】影评，每期1篇。可以是一部电影的影评，也可以是一种类型电影或者一位影人作品的集合。选择电影以新片为宜，当然，要有品质保证。样文：《贺岁片的前世今生》【纸中城邦】书评，每期1篇。并不一定要谈畅销书，有很多好书停留在公众视野之外，希望你带读者去发现。艺术空间有艺术空间、绘本、影像三个栏目，目前由美术编辑完成。交流此栏目用于编辑、读者和作者的交流。2014年，《读者·原创版》创刊10周年，欢迎讲述您与这本杂志的故事；也请您写下对这本杂志的意见和建议，我们会做得更好。【最话题】每期一个话题，并预告之后两期的话题，请用150字左右的篇幅讲述一个与当期话题相关的小故事。一经选用，即付稿酬50元。这个互动栏目是本刊最容易拿到稿费的板块，欢迎尝试。样文：《我所知道的变相惩罚》【独门秘籍】情感专栏。如果你正在为爱情、友情、人际关系等困惑，欢迎来信，我们将和你一起寻求答案。邮箱：来信一经选用，将由作家叶倾城回复，并在杂志中刊出。

一、投稿要对路。每种报纸杂志都有自己特定的办报办刊宗旨，有自己的读者对象，投稿前必须对此进行了解，搞清它的发行出版周期，开设了哪些栏目，各栏目需要些什么样的稿件，近年发表过什么样的稿件，对照一下你写的稿子，原来发表过的此类稿件是从哪些角度写的，你的稿件有无新意，适合于哪些报刊的哪些栏目。要做到这一点，平时对有关报刊必须多看多翻阅，做到有的放矢。 二、注意把握时机。稿件分时效性强和时效性不强的两种。后者什么时候投稿都行，而前者必须掌握一定的提前量。如月刊杂志，正常情况下，编辑部提前一个月就要定稿，作者就必须提前一个半月以上发稿。总的说来，新闻类稿件越及时越好，报刊发行周期越短，提前量相应要小些。投稿最忌讳马后炮，一般不是很出色的稿件，马后炮是很难发表的。 三、注重四性。一是真实性。不管报纸还是杂志，除文艺作品外，都强调稿件的真实性，真实性是报纸杂志的生命。通讯写人物、事件，包括游记的内容，绝不能杜撰。我们在处理稿件时就发现，有的专写父亲母亲，似乎他有许许多多个父亲母亲，这就显然不真实。有的作者写游记，似乎世界各地都走遍了，也使编辑怀疑其真实性。二是科学性。特别是保健养生方面的稿件，不科学就可能给读者生命造成危害。没有这方面专业知识的人，就不要写这方面的稿件。三是实用性。如生活知识稿件，就要讲究当前、当地实用。四是可读性。让人一看标题就喜闻乐见，非读下去不可，读后要给人以收获。 四、杜绝抄袭。现在来稿中，从网上抄袭的稿件屡见不鲜。其实，这类稿件编辑部很容易发现，编辑部一旦发现某稿是抄袭稿，是绝不会用的，而且以后也不愿意再用此人的稿件。当然，用网上来的某些事例等作为本人稿件的素材，那不属于抄袭。 五、格式要规范。如果稿件是手写的，要注意书写认真规范，整洁清楚，无错别字，标点符号准确无误，而且必须使用方格稿纸誊写。如果是打印稿，还应注意字号和行距都不可太小。最好发电子稿，既保险又不花邮费，编辑又好处理和减少排版的差错。每篇稿件包括诗词必须单独成份，不能连着打印和誊写。 六、适当控制字数。不同的刊物，对字数的要求不同。一般说来，除论文以外，文章应尽量短些，选题最好小一点。通讯、文章一般控制在3000字以内，诗歌控制在20行以内。 七、用真实身份投稿。这是对稿件负责任的态度。我们在处理稿件时发现，有的人从来没有当过医生，却把自己打上主任医师、副主任医师的职称投稿。有的一人写稿，却用全家大人、小孩的名字分别投稿，甚至用几个地址投稿。这些做法都是不妥的。 八、稿件最好不要寄给某一位领导或编辑。编辑部都有专门的收发人员，来稿及时登记，及时分发，一般都不会积压。寄给某一位领导或编辑的稿件，反而常常会积压和遗忘，得不到及时处理。 九、稿件要自留底稿。现在所有报刊都不退稿，一是工作量大；二是支付不起大量的邮费。自留底稿还便于一稿多投。一般来讲二个月（有约定的除外）内未见采用通知可另投它刊。 十、寄稿时要在每一篇稿末写清固定地址、邮编、真实姓名、联系电话。

《感恩》感谢我们出生在这个时代，假如在七十年前，这场疫情给人类带来的将是灭顶之灾。感谢我们出生在这个国度，假如像西方国家那样喊着人权自由，要求全民免疫感染，十四亿中国人将是尸横遍野，哀鸿满目。这不是骇人听闻，不信你看一下邻帮的印度。当二零二零年春天新冠在武汉肆虐，我们的政府雷厉风行，实行了紧急管控政策。集中隔离，免费治疗。专家学者去了，医护人员去了。他们不顾个人安危，在实验室和病房穿梭。志愿者涌跃参与，奔忙与三镇的大街小巷，运送物质的高速路上。四面八方伸出了援手，齐心协力没有过不去的坎和沟。火神山 ，雷神山，方仓医院创造人间奇迹，中国速度让世界瞩目。全国各地进行了大规模的排查隔离，设岗设站减少了人员流动 ，阻断了病毒传递。通过全国人民的齐心努力 ，抗疫取得了阶段性的胜利。这使我感受到了一个社会体制的优越性，一个制度的好与坏不是嘴上说出来的，首先要看他的执政能力，更要看国民的衣食住行，社会安定。那段时间里，我每天的第一时间就是刷屏，第一时间看来自灾区的好消息，也看到了来自灾区的许多感人事迹。那隔门相拥的战斗在一线的夫妻，那半夜满城高唱国歌的声音，都使我脸上挂满泪水，是啊 ，生命在病魔面前是那样的脆弱，但我们的背后有一个强大的祖国，经济排名世界第二，人口世界第一。这次疫苗接种工作更是彰显了我们祖国的经济和科技实力，全民接种 ，无偿免疫，这令很多国家期盼而不及。所以，我们要感恩伟大的祖国，感恩伟大的党，加倍努力，回报社会。

一、投稿方式 投稿方式有两种，一种为传统邮寄投稿方式；另一种为网上投稿方式。一般来说，每个刊物对于手写稿、打印稿、磁盘稿或网上投稿都没有具体要求，只要内容好他们都会考虑刊登，当然了，在同等情况下，网上投稿采用的可能性更大。因为这样可以加快编辑的处理速度，还可减少咱文章出差错的机会。如果程序是关于数据库的，请别忘了同时将有关数据库发去，至少是库结构文件，以利于众编们调试您的程序。另外，手写稿您可一定誊写清楚，不容易辨别字母、数字等，您可以在边上用另色笔注明嘛!如“0”与“o”、“1”与“l”等。 二、投往何处 信息时代的到来，为各种媒体提供了广大发展空间，也为各为撰稿人投稿提供了更多的选择机会。如何选择刊物来投稿呢？首先确定你投稿的目的，如果只是为了上报发表，那么把稿件投到那些所谓小报小刊的效果要好的多；如果你是为了稿费，那么把稿件投到大报大刊，但相对的，采用率却非常低，因为投稿的较多，但只要用了，稿费是不会少的，并且知名度会随着你的文章发表多少相应增加，说不定哪一天编辑会找上门来，约你写稿。

“近朱者赤，近墨者黑”这句古话告诉我们要善交益友、远离损友，其实，这条处事原则对于钙这种营养素同样适用。“益友”能帮助钙强壮骨骼，而“损友”却给钙设置了重重障碍。本期，《生命时报》记者特邀中南大学湘雅医院营养科教授李惠明和山东营养学会理事、济南大学营养学副教授綦翠华解读钙的最佳和最差搭配，帮你认清钙的那些益友和损友。【益友圈】维生素D。众所周知，维生素D是钙的第一“密友”。多项研究表明，维生素D可以促进肠道对钙的吸收，减少肾脏排泄钙。人体90%的维生素D通过阳光中的紫外线照射，依靠自身皮肤合成；其余10%通过食物摄取，如蘑菇、海产品、动物肝脏、鸡蛋和全脂奶制品等。蛋白质。骨骼中，22%的成分都是蛋白质，主要是胶原蛋白。蛋白质充足的情况下，钙才有了可以沉积的骨架，从而更好地被人体吸收。富含蛋白质的食物有蛋类、瘦肉、鱼肉等。需要提醒的是，肉和鱼类食物也不能吃太多，否则会造成蛋白质过剩，增加尿钙的大量流失。镁。当钙被吸收进入血液中后，镁就不断地将钙“搬”进骨骼，直到骨骼不再缺钙为止，如果血液中还有多余的钙没搬完，镁又将它们客气地“请”出体外，所以，有了镁的帮忙，才能使钙均衡地分配到骨骼中去。食物中紫菜、全麦食品、杏仁、花生和绿叶菜等都含有丰富的镁。维生素K。这种维生素可以激活骨骼中一种非常重要的物质——骨钙素，促进钙沉积到骨骼当中，从而提高补钙效果。一般情况下，蔬菜叶片的绿颜色越深，维生素K的含量就越高，比如西兰花、甘蓝等。钾。钾的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢和维持神经肌肉的正常功能，这对于骨骼的生长和代谢是必不可少的。研究表明，钾能够防止钙流失，使骨骼更硬朗。补钾多吃香蕉、橙子等水果和小米等粗粮。【损友圈】咖啡因。有统计表明，每天饮用4杯以上咖啡就会影响钙的吸收；每天消耗300毫克以上的咖啡因，就能加速钙质的流失。除了咖啡外，巧克力、浓茶和一些提神饮料也是咖啡因的重要来源。磷酸。磷酸是一种中强酸，与金属离子具有很强的结合能力，而磷酸盐的溶解性很低。在消化道当中，磷酸会降低钙、铁、锌、铜等多种微量元素的吸收利用率。可乐、甜饮料、加工肉制品中含有较多的磷酸盐。酒精。过量饮酒会使肝功能受损，从而使维生素D的代谢受到影响，不利于钙的吸收。建议成年男性一天饮用酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或高度白酒50克。成年女性一天饮用酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或高度白酒30克。钠。英国科学家在对食盐（氯化钠）的研究中发现，盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。除了要少吃盐外，建议大家在选购食物时，仔细阅读食品标签，选择钠含量低的产品。草酸。草酸是在蔬菜中普遍存在的一种物质。如果经常把草酸含量高的食物，和豆腐、豆腐干、牛奶等含钙高的食物一起吃，就会生成不易被吸收的草酸钙，从而可能导致尿路结石。研究显示，菠菜、苋菜等草酸高的蔬菜，只需沸水焯一下就可以去除40%~70%的草酸。