1、健康饮食健康的饮食是癌症的“死对头”,因为很多癌症的发生都和饮食有关,比如在临床上,我们医生发现经常吃高盐饮食的人(如腌菜、加工肉),更容易患上胃癌,经常喝酒的人容易患上肝癌和口腔癌,经常吃红肉的人容易患上大肠癌。所以,预防癌症,一定要管住嘴,以新鲜的蔬果为主,适当吃肉补充营养。2、远离烟酒虽然吸烟喝酒的人一样也有长命百岁的例子,但事实上,并不是每个人都那么幸运。根据国家癌症中心,在我国25%的癌症发生都和吸烟有关,而喝酒的问题我们说过,酒精被证明和一系列癌症的发生有直接的关联,比如肝癌、食管癌、口腔癌、乳腺癌等等。所以能够“远离烟酒”,也是防癌的重要方式。3、定期运动运动也是癌症的一个“死对头”,如何理解呢?这是因为运动能够增进身体的代谢能力,减少身体内脏脂肪的累积,不仅让人的形体看上去更健康,而且也有利于避免代谢疾病、心血管疾病、癌症等诸多疾病的发生,所以,保持定期运动很重要。即使是每天能快走一个小时,也比久坐一个小时要好上很多。4、心态快乐每天都有好心情,不仅有利于你的人际关系,更有利于你预防癌症的发生。当一个人总是能给保持良好心态的时候,身体的免疫能力会增强,不仅可以减少生病的几率(包括癌症),还能帮助身体更好地对抗疾病。而与之相反的是,我们发现,在临床上很多癌症患者,特别是女性,在患癌之前常有很长时间的抑郁情绪或生闷气。