算法 控制算法
核心稳定是指在运动中控制骨盆和躯干部位肌肉的稳定姿态,为上下肢运动创造支点,并协调上下肢用力,使力量的产生、传递和控制达到最佳化。核心稳定性训练可以提高身体在运动过程中的稳定性和控制力,从而为身体更好地发力创造有利条件。传统力量训练法一般在固定身体姿势的条件下进行训练,与实际运动轨迹不符。同时,核心力量训练强调深层次小肌群的训练,这对于稳定核心骨具有重要的实际意义。
理性 观察 实验 定义 原理
控制原理的核心就是:稳,准!让系统更加稳定,让控制更加准确!
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