热量低又好吃的食物黄瓜含有内二醇二酸,可以抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还富含纤维素,能增强胃肠蠕动,大便通畅,热量含量低。冬瓜有利尿的作用,有利于身体水分排出,达到减轻体重的目的。如果经常吃冬瓜,冬瓜中的酶可以改变书屋汇总的淀粉和糖,防止他们转化成脂肪。此外,冬瓜富含维生素,热量低。白萝卜含有芥子油和淀粉酶,有助于脂肪类食物的消化代谢,防止皮下脂肪堆积。白萝卜还能透气,促进排便。木耳是一种高蛋白、低脂肪、富含水分和矿物质的食品。会含有一种多糖的物质,这种东西可以降低血液中的胆固醇,还有减肥和抗癌的作用。鸡蛋,早餐吃鸡蛋可以让你在午餐前感到饱。鸡蛋的力量在于蛋白质:有研究表明,如果你早餐摄入300卡路里,其中含有30至39克蛋白质,你可以减少早餐和午餐之间的饥饿。