1、 限制食盐的摄入量想要预防心梗,首先在饮食方面要尽量清淡一些,尤其是盐的摄入量要有所限制。要不然则会导致血管升高血压物质的敏感性增加,导致细小动脉出现痉挛的情况,使血压在短时间内升高。此外过多摄入食盐还会使心脏的负担加重,使血容量增加,建议成年人每天摄入食盐的量不能够超过6克,其中包括隐性盐,比如酱油、蚝油等等。2、 低胆固醇、低脂肪饮食平时还要保持低胆固醇、低脂肪饮食的原则,要不然不但会引发肥胖,还会增加高血脂症以及高血压的发生几率,使心脑血管受到伤害,增加心梗的几率。在烹调食物的时候要使用植物油,比如玉米油、菜籽油、芝麻油,而且使用的量不能够超过25克,这些植物油当中不含有胆固醇,而且含有丰富的不饱和脂肪酸,对心脑血管健康有一定的帮助。