北京财经杂志社王韵

每一位学习者都要经历200小时专业密集式培训，从瑜伽哲学、素养培训、解剖学、人体内部系统、体位解析指导纠正、呼吸法、冥想、教学法、指导手法、编排法、梵文、口令法、唱诵、人体能量系统、教练授课实践等方面都要经历严格的进度控制。● 第一阶段是适应期。身体和心灵重新树立一个崭新的习惯。● 第二阶段是体能冲浪以及融入瑜伽本源。● 第三阶段进入教学法等系统方法的冲刺。紧锣密鼓的200小时掌握了大量正确的训练方法和原理，之后用一生的习练去消化，而这也仅仅是走进浩瀚如大海般瑜伽系统世界的开始。这是和会员课完全不一样的训练模式，而事实是如果每一个热爱瑜伽的训练者都能经历如此专业系统的培训，将会使自已的人生得以升华。瑜伽哲学：《瑜伽经》概述和历史瑜伽哲学是任何正规瑜伽培训都非常重要的组成部分，可以说，整个瑜伽体系就是一部哲学，各种缤纷多彩的体式练习正是在博大精深的瑜伽哲学统领之下展开的。如果没有瑜伽哲学根基，就难以产生对瑜伽的真正领悟，并且在体式道路上的进步也将是有限的。● 解析《瑜伽经》，帮助你更系统、深入地梳理● 了解瑜伽哲学对人体的认知，瑜伽历史、派别● 灵魂人物以及流派● 三脉七轮解剖学与精微身现代瑜伽体位法的练习越来越注重安全性。学习一些基础解剖学知识，既能确保瑜伽体式练习的安全，又能使瑜伽体式练习更有针对性和目的性。了解人体的一些结构也有助于我们更好的培养对自身的觉知。● 瑜伽解剖学的基本原则。● 了解人体基本结构，以及骨、关节和肌肉的运动模式。● 了解人体结构与瑜伽体位法的相互关系（潜力和局限）。● 学员将知道每个人体的个体差异性，学会适时变通，为自己或学员找到最合适的练习方法。● 了解呼吸的运作模式，以及呼吸对身体和神经的影响。● 学习如何分辨安全的疼痛和危险的疼痛，及在瑜伽体式练习中的自我保护。● 针对有腰椎间盘突出和颈椎问题人群的注意事项。体式的认识与精讲瑜伽体位法、体位解析指导纠正、呼吸法、瑜伽休息术和冥想是现代瑜伽的重要组成部分。这些方法与《瑜伽经》所述的“八支分法”交相辉映。人们可以通过规律的体式法和呼吸法等方式的练习形成自律的品格，达到专注的目的。● 如何正确安全的练习传统瑜伽体式及变体。● 了解瑜伽练习中“顺位”的概念，并将其运用到所有的体式练习中。● 学习矫正手法和灵活运用辅具，帮助不同身体条件的学员完成体式练习获得益处。● 学习呼吸和体式的结合，帮助我们管理情绪。● 学习修复体式和瑜伽休息术，让我们掌握放松的艺术，帮助恢复和整合身体能量。教学序列编排与实践教学实践单元包含不同水平的学生教学，从流瑜伽课程的小的片段，演示，流瑜伽课程中的调整，到教授你的第一节实验课。除此之外，序列编排也是本单元的学习内容。包括基础课程，中级/高级课程，及各种水平课程的序列编排。同时学习各种主题课程，工作坊的编排策略。这一单元融合了体式和理论的实验性学习，让学员所编排的课程在原有基础上序列清晰，课程内容安排主次分明，让练习变的有目的、更有节奏。● 通过授课实践建立自信。● 序列编排的艺术。● 教学语言、指令顺序，及声音的交流与使用。● 运动准则及动作序列的一般编排。● 瑜伽运动次序的重要因素。● 教初学者的基本原则。每周的大课让我们在理论层面有一个认知，结合这些瑜伽知识，老师将重点对理论学习的知识点进行实践学习，在练习中的问题也会得到很好的解答和消化，从而加深理论知识的记忆。

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因为烟花女子更了解男人的心意，更能够设身处地为男人着想，所以得到了更多的疼爱，也很正常

潘素，潘素的童年也是幸福又充实的，后来母亲去世，父亲续弦，继母通过各种手段，将潘素卖到了烟花之地。从此，那个亭亭玉立、才艺双绝、让人望尘莫及的名门闺秀，沦落到十分艰难的境地。

这名女子是潘素，张伯驹对潘素是一见钟情，潘素有才华有容貌是世间难得的绝世美女引导了有才华财气的张伯驹的喜爱。

这是因为这个女人长得非常漂亮，很快就取得了丈夫的喜爱，而且经常在丈夫面前表现自己，同时让丈夫对自己的妻子产生了厌倦感，最终将她们赶走了。

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林海音，原名林含英，小名英子，原籍台湾省苗栗县，父母曾东渡日本经商，林海音于1918年3月18日生于日本大阪，不久即返台，当时台湾已被日本帝国主义侵占，其父林焕父不甘在日寇铁蹄下生活，举家迁居北京，小英子即在北京长大。曾先后就读于北京城南厂甸小学、北京新闻专科学校，毕业后任《世界日报》记者。不久与报社同事夏承楹结婚。1948年8月同丈夫带着三个孩子回到故乡台湾，任《国语日报》编辑。1953主编《联合报》副刊，开始文艺创作，并兼任《文星》杂志编辑和世界新闻学校教员，1967年创办《纯文学杂志》，以后又经营纯文学出版社。至于电影《城南旧事》是著名女作家林海音的自传体小影,也就是说，电影中有林海音的影子，甚至电影中所写的就是林海音的生活实际，但已经被艺术化、典型化了，是作者来源于生活高生活的创作。因此，文学作品中的人物不能简单理解为就是作者本人。

有以下几种可供参考A 一、课程教学理念通过本门课程的学习，使学生初步掌握瑜伽的基本理论、基本技术和基本技能。在瑜伽教学过程中，结合专项的特点，培养学生合作意识和不屈不挠的精神，享受瑜伽带来的快乐。培养学生运用瑜伽进行体育锻炼及相关疾病的治疗等的基本能力，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，为树立“健康第一”的思想和逐步形成“终身体育”的意识服务。二、教学目标瑜伽是一项新兴的健身运动，通过冥想、呼吸、体位、放松等练习方法，来净化和激活身体的每个细胞，促进腺体分泌平衡，改善人的整体健康，调节心理，使人们心态平和，意志坚定，身体充满活力。通过瑜伽的学习和实践，可以达到以下目标：1、运动技能目：初步掌握瑜伽冥想、呼吸、体位、放松等练习方法，从而使练习者可以在没有老师的引导下自行练习，为终身体育奠定基础2、生理健康目标：通过练习瑜伽，可以使人的腺体分泌趋于平衡，增强免疫力，提高身体的柔韧性、协调性、平衡能力，纠正不良的身体姿势，改善形体，增进健康。3、心理健康目标：有助于排解压力，舒缓紧张情绪，使心态平和、宽容，培养乐观、积极向上的品质。3、教学内容与要求1、基础班：介绍瑜伽的基本理论知识，掌握基本的瑜伽练习方法。初步掌握瑜伽呼吸和瑜伽体位，了解瑜伽冥想、瑜伽休息术等基本内容。2、提高班：熟练掌握瑜伽呼吸，能够独立进行瑜伽冥想、调息和瑜伽休息术的练习。掌握较复杂，对身体有较高要求的瑜伽体位。了解瑜伽的引导方法，让学生能够独立练习。B 本课程以适合大学生生理、心理特点的瑜伽运动项目为主。通过瑜伽基础理论、基本技术和技能的学习，使学生掌握一定的健身、塑身锻炼方法，以达到发展体能、增强体质、改善形体、陶冶情操和树立终身体育观念的目的。教学方法与手段1、在技战术教学中，坚持抓基本功的训练，重点在技术的难点和关键点，运用理论讲解与学生实践训练相结合的方法，理论指导实践，实践反作用于理论。2、主要采用讲解法、示范法、参观法进行技术学习。3、依据培养目标的要求，运用分组练习法和重复练习法进行技术动作练习，在教学过程中不仅仅注重技术的教学，还加强学生独立练习与综合素质的提升。考核要求、方式与成绩评定（一）、考核要求：学生严格按照《西南科技大学考场规则》执行 。（二）、考核方式：1、瑜伽技术考核（占70％）在教学内容规定范围内，进行分组后的学生根据所学动作选择4个适合自己的初学者瑜伽姿势进行考核2、学习态度（占30％）：（1）课堂表现（10％）（2）出勤情况（10%）（3）进步幅度及平时测验（10%）（三）、成绩评定：1、瑜伽成套动作考试，均以百分制评分。根据成套动作具体情况确定每一个瑜伽姿势的分值，从完成质量（准确、力度、幅度）、熟练性（有无停顿、与呼吸配合）等方面酌情减分；90--100分：能熟练掌握动作，动作伸展、有力度、幅度大、呼吸配合协调、效果好；80---89分：能熟练掌握动作，动作伸展，但力度稍差，幅度一般、呼吸配合协调允许小错误动作在二次以内；70—79分： 能熟练掌握动作，动作较伸展，但力度稍差，幅度一般、呼吸配合协调，允许小错误动作在三次以；60—69分： 能熟练掌握拜动作，动作较伸展，但力度很差，幅度一般、呼吸配合比较协调，允许小错误动作在四次以内；60分以下：不能独立掌握所学动作；2、学习态度：（1）课堂表现10分。课堂学习的态度是否积极、认真、端正，技术、技能表现进步程度。（2）出勤情况10分。每缺勤一次扣1分，缺勤4次及4次以上者将被取消成绩评定资格。（3）进步幅度及平时测验10分。学生的学习评价应是对瑜伽学习效果和过程的评价，评价中应淡化甄别、选拔功能，强化激励及发展功能，把学生的进步幅度纳入评价内容。希望能帮到你