中国人对乒乓球很是热爱，去公园看天刚刚亮，就有人在乒乓球台前站着，直到天黑了，最后一拨打球的人才会离开。全国上下，老少皆宜，就连小孩子也在和老人们比赛争夺奖杯，我们都是有目共睹的。据报道说，中国有1000万人经常参加乒乓球比赛，3亿人偶尔会打乒乓球，可见打球的人口基数很大。那么长期打乒乓球有哪些好处呢？有利就有弊，乒乓球运动又会给我们的身体带来哪些危害呢？我们先来说说乒乓球运动的好处。第一，可以强身健体，强化肌肉力量。打乒乓球可以锻炼臂力，锻炼肺活量，锻炼下肢体力，增加活动耐力等。因为在打球时，上下肢肌肉在腰和膝的关节带动下，快速收缩与舒张，极大增强了肌体的弹性和关节的柔韧性，肌肉力量的增强，腰背部肌肉的锻炼更给人挺拔的身躯助力脊椎骨结实有力，提高人体的整体协调性。第二，提高人的反应力，提升思维能力。提高反应力。打乒乓球，我们身体随时跟着球运动，可以锻炼我们的身体反应力。再者，乒乓球的球体小，但是运转起来的速度很快，在打乒乓球的时候需要我们转动思维，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。第三，可以预防近视。打乒乓球时，我们眼睛经常要到处看，所以眼睛得到锻炼，可以预防近视，增强我们眼睛的活力，特别是平时经常看书之后，可以多打一下乒乓球。接着我们来说说打乒乓球的危害吧。第一，会对膝盖有损害。长期打乒乓球容易造成膝关节内的半月板和韧带损伤，加速关节退变。打乒乓球的时候跑动比较多，运动量比较大，经常反复重复一个动作，容易造成膝关节的劳损，周围肌肉疼痛。如果得不到很好的休息，继续打乒乓球会造成关节软骨磨损，半月板和韧带的损伤，加速关节的退变，出现屈伸膝关节的时候疼痛等症状。第二，可能会损伤筋骨。因为不正确的发力方法和动作，很容易扭伤肌肉，很多人练拉弧圈扭伤肩膀、腰椎、盘骨，也有手法不当患上网球肘。如果腰部有旧伤患，发力不当很容易旧患复发。
美妮宝贝
