1、常吃宵夜会得胃癌因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。2、一个星期只能吃四颗蛋吃太多不但起不到补充营养的作用，而且对身体不好3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯4、饭后吃水果是错误的观念应是饭前吃水果5、早上醒来先喝一杯水预防结石6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃8、女生月经来时不要喝绿茶反正茶类不要喝就对了多吃可以补血的东西9、睡前三小时不要吃东西会胖10、少喝奶茶因为高热量高油没有营养价值可言长期饮用易罹患高血压糖尿病等疾病11、刚出炉的面包不宜马上食用12、远离充电座人体应远离30公分以上切忌放在床边13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好14、每天十杯水膀胱癌不会来15、白天多喝水晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化引发肝癌16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌19、食品中的黄曲毒素亚硝酸类物皆具有致癌性20、不抽烟拒吸二手烟21、适量饮酒,不拚久不醉酒22、减少食用盐腌烟熏,烧烤的食物23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类25、每天摄取均衡的饮食,不过量26、维持理想体重不过胖27、保持规律的生活与运动28、保持轻松愉快的心情29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐30、一天不要喝两杯以上的咖啡喝太多易导致失眠,胃痛31、多油脂的食物少吃因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃易昏昏欲睡32、下午五点后大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药忌立即躺下38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 可以供你参考！
后知后觉付
