临床内分泌与代谢杂志

运动加节食，辅以正常作息

中央保健会诊专家、国家卫生计生委慢病咨询专家委员会委员、中华医学会糖尿病学分会副主任委员、北京医学会糖尿病学分会主任委员、北京医师协会内分泌分会副会长、中国医师协会内分泌代谢科分会常委兼副总干事·糖尿病教育委员会主任委员、中华医学会老年医学分会内分泌学组副组长、中国1型糖尿病关爱基金会副会长、中国科协全国糖尿病科普专家团秘书长、中国健康促进会中老年保健专委会副主任委员、中国药品安全合作联盟专家委员会副主任委员。　　《中华内分泌代谢杂志》、《中国糖尿病杂志》、《中华保健医学杂志》、《中华国际医学论坛》、《中华临床营养杂志》、《柳叶刀糖尿病及内分泌学杂志中文版》、《DMRR》、《中国医学前沿杂志》、《中华临床营养杂志》、《中华保健医学杂志》、《中国实用内科杂志》、《药品评价杂志》、《临床内科杂志》、《药物合理应用杂志》、《内科急危重症杂志》等杂志编委/常务编委；《医学参考报》内分泌版副主编、《糖尿病天地 ·临床》执行主编、《糖尿病研究与临床实践中文版》副主编、《中华糖尿病杂志》副总编辑。　　中华科技奖评审委员、国家自然科学基金评审委员、国家基本药物评审委员、卫生部专科医师培训基地评审委员、卫生部健康教育专家、卫生部医院评审专家、卫生部医疗服务标准专业委员会委员、首都发展基金评审委员、北京市科技奖励评审委员、北京市医疗保险药品评审委员、北京市医疗事故鉴定专家组成员、北京临床营养质控专家组成员、北京市住院医师规范化培训专科委员会委员。

减肥的早餐呢，首先要吃的是要保证你的人体所需要的能量是需要一定要有维持的，否则会非常的不舒服，比如说早上可以喝一杯无糖的燕麦就可以让你早上非常的有精神和活力，中午的话，可以吃一些水果代餐，然后可以吃一些低糖，或者是少油脂的食物，晚上的话，如果想晚上的话，可以适当的吃的少一点，晚上就是一顿刷鸡巴，要睡觉了，可以小吃一点，吃一些一片鸡胸肉，或者可以吃一些低脂的牛排，或者是可以喝一些脱脂的牛奶都是可以的

侏儒症侏儒症又称矮小症，指小儿身长较正常小儿低30%者，可由许多原因引起。小儿侏儒症的常见病因：骨胳系统疾病如软骨营养不良和抗维生素D性佝偻病。染色体异常如先天性愚型（21一三体），猫叫综合症（5一短臂缺失）和先天性卵巢发育不良症。先天性酶的代谢缺陷如粘多糖病和肝糖原累积症。内分泌障碍如垂体性侏儒症，甲状腺功能减退（克汀病）。肾脏疾病如肾小管性酸中毒和范可尼综合征等。家族性矮小症和原发性佚孺症，体质性生长发有延缓或青春期延迟。长期大剂量的肾上腺皮质激素的应用。软骨营养不良:为染色体显性遗传，主要是长骨干骺端软骨细胞形成障碍，而影响骨的长度，使骨胳变粗而不增长，患儿四肢粗短，但躯干校长，所以上半身的长度大于下半身，垂手不过髋关节，手指粗短，各指平齐，鼻梁低下，头围较大，前额突出，腹突出，腰椎前凸，臀后凸显著，智能正常。长骨的X线检查见长骨短，弯曲度增大，两端膨大。先天性愚型:又称唐氏综合症，是常染色体异常所致。患儿常矮小，伴有特殊面容和智能落后，病儿鼻梁低下，两眼距宽，两眼外纰向外上，口半张，常伸舌口外，手掌纹常通贯，小指短而向内弯曲，有时伴有先天性心脏病，染色体分析可确定诊断。粘多糖病:由先天性粘多糖代谢障碍，使体内各组织细胞内贮存过量的粘多糖所致。初生时正常。从6个月至2岁时开始出现症状，患儿身材较矮，进行性智力低下，皮肤粗厚，毛发干，眼距宽、鼻梁下陷，舌大，常伴有听力障碍，肝脾肿大，头大且方，手指粗而短。X线检查可见全身骨胳骨化过度，蝶鞍扩大，颅缝闭合过早，肋骨的近端窄而远端宽，形如飘带。患儿尿中粘多糖增加。肾小管性酸中毒：是先天性或后天性肾小管功能障碍，引起小儿生长发育迟缓，同时多伴有厌食、疲乏、无力、多饮、多尿、烦渴等。X线检查可见长骨的骨质疏松和骨骺端改变，肾区钙化影，血液生化示高氯性代谢性酸中毒，血钾偏低，尿液多呈碱性或中性。克汀病 为先天性甲状腺功能低下或缺如，俗称呆小症（详见内分泌病，甲状腺功能减退症）。家族性矮小体型 与家族的体格型式有关，身长虽有一定程度不足，但其生长率、骨和牙的发育、性成熟均正常，无任何内分泌功能异常的表现。侏儒症的防治主要根据原发疾病而定，这里主要介绍克汀病的防治。对甲状腺肿流行区应供应碘化食盐，可降低发病率。

我一直用【新婷美减肥胶囊】还是很不错的，我到目前吃了差不多40天了，减掉有21斤左右了吧，呵呵~离我的目标只差5斤了，非常高兴。在春节这些天里吃的都是油腻腻的东西，呵呵~也没见长肉，还瘦了些呢，今天问了下客·服，说是有抑制脂肪合成功能，呵呵~幸好有这东西保着我春节不长肉。

是由于脑垂体分泌的生长激素比较少产生的生长障碍。

每天只吃苹果,可以喝水和茶,第3天晚上喝1-2勺食用橄榄油(3天减2斤)一天只吃1-2顿酸奶,每顿2-3杯(8天见效)一天光吃苹果,一天光喝牛奶,两天一个阶段,然后恢复正餐(半个月可减8斤)每天3个黄瓜+2个鸡蛋(5天见效)--这是日本人最爱的减肥方法(本人认为太残忍了)饭后喝上一杯醋一天3次(5天见效)苹果100G蜂蜜适量,柠檬汁少许,秋梨50G制作方法:A将苹果秋梨切块柠檬汁加入蜂蜜A+B混合吃饭前饮用3-4杯矿泉水(3天见效)一天只食用8-9个水煮蛋,可以和青菜,水果或少油的肉一起吃(两个星期减8斤左右)讲毛巾包住冰块放在想瘦的部位,一个地方放上15分钟(10天瘦9斤左右)讲书本放在头上走路每天来回在家走200步共做6次(12天守斤)每周有两天不吃正餐,只吃有流质的食物,如稀饭,豆浆,果汁,乳酪,果冻或清粥(20天瘦10

合理的饮食结构饮食均衡每餐摄入优质蛋白质，因为蛋白质消化比碳水化合物慢，这意味着你不会很快就感到饿。优质蛋白来源包括鸡肉、鱼肉和海鲜、瘦牛肉和猪肉，鸡蛋和低脂酸奶。素食来源包括坚果、豆类和豆腐。日常饮食需摄入大量新鲜蔬菜，特别是水和纤维含量高的蔬菜，如生菜，菠菜，黄瓜，西红柿。蔬菜是极好的减肥食品，因为蔬菜的高纤维含量可以帮助你增加饱腹感，同时减少整体饮食热量。西瓜是一种适合减肥的水果。黄酮类化合物在西瓜，草莓和李子等红色水果中含量较高，具有体重减轻的作用。根据2016年英国医学期刊（BMJ）的一项研究发现，经常食用富含黄酮类食物的人往往体重较轻。根据荷兰的一项研究，燕麦的摄入也能控制体重指数。多喝水及低热量饮料多喝水多喝水对夏季减肥是非常重要的，喝水可以帮助你抑制饥饿感。根据《临床内分泌与代谢杂志》发表的一项研究发现，喝约1斤水可增加30％的脂肪燃烧效果。也可以喝低卡路里的饮料，如，绿茶、苹果猕猴桃汁等。在用餐前饮用，将有效减少你的卡路里摄入量。据日本一项研究表明咖啡可以加速新陈代谢，咖啡中的多酚是减肥有效成分。避免高糖碳酸饮料在炎热的夏季，你可能需要一瓶冰镇可乐或一个冰淇淋但要注意这只种高糖冰饮会额外增加你的热量。同时冰饮会导致新陈代谢减慢，从而导致体重增加。少喝可乐包括含糖醇食品如山梨糖醇。甚至许多无糖的口香糖和薄荷糖都是肥胖的罪魁祸首。避免油炸食品避免油腻和油炸食品，具体有两个原因。首先，油炸食品热量非常高，会导致体重增加，其次，由于夏季消化功能差，会导致胃部不适。限制饮酒在炎热的夏天晚上，我们总喜欢喝一些冰啤酒，以保持凉爽。但仅仅1瓶啤酒就含大约200卡路里热量，需要跑半个小时才能消耗掉。最重要的是，人体会优先使用酒精代谢的热量，并且酒精会增加人的食欲，从而使更多食物变成脂肪存积（葡萄酒例外），所以如果你想要减肥，“喝啤酒吃蛤蜊”一定要慎重。吃辣椒吃辣椒根据加州大学洛杉矶分校一项最新研究，辣椒素是一种能给辣椒提供热量的化合物，可以促进新陈代谢。参与研究者每天服用安慰剂或辣椒素补充剂，连续1个月后发现，辣椒素剂组在饭后几个小时内燃烧了更多的脂肪，每天燃烧的热量大约增加100到200卡路里。另外，辛辣食物更能引起饱腹感。远离电脑和手机