当年我订的气功杂志多的是:气功与科学,东方气功,气功,气功研究等等现在几乎没有了可惜
相信很多用华为手机的朋友都遇到过这种情况,那就是在清理手机相册时,会发现很多莫名其妙的图片,而且这些图片明明不是自己下载的,也不是自己拍摄的照片。其实这些图片都是系统或者应用自动缓存的,今天分享的就是如何找出这些图片的源头,并把它们彻底删除。首先我们先分享一个找到图片来源的办法。打开一张手机系统相册里的一张图片,然后点击右上角的小图标(类似反向感叹号),之后就会出现图片的存储路径了。比如这张照片就是微信自动缓存的。 微信对于微信大家都不陌生吧,我们每天在微信里看别人发的信息,浏览视频或者照片的时候,微信都会自动的把照片或者视频保存在我们的手机系统相册里。关闭步骤:微信--我--设置--通用--照片、视频和文件--关闭自动下载、照片、视频三个功能 杂志锁屏我们就不一一去查看图片存储路径了,如果在手机相册里看到了非常漂亮高大上的图片,而且不是自己下载的,那无疑就是杂志锁屏功能自动缓存的了,因为我们所看到的杂志锁屏图片在WiFi下,都是会自动缓存的。关闭步骤:设置--桌面和壁纸--杂志锁屏--关闭杂志锁屏功能 其他应用其实不止微信与杂志锁屏会自动缓存图片,像我们浏览一些网站或者一些其他应用也是会自动缓存图片的,当然对于这个我们不可能一一去把每个应用都设置一遍,不过华为手机有个功能非常贴心,可以直接把这些全部都屏蔽。屏蔽步骤:手机相册(图库)--其他相册--下拉至底部,找到疑似缓存照片--点击屏蔽最后再分享一个解决照片太多占内存的好办法,那就是把照片制成MV相册。我们可以用【照片视频】工具来制作MV相册,这个工具不仅仅操作非常简单,而且还有很多炫酷模板,它在手机应用市场就能找到。以上就是今天分享的内容了,感谢小伙伴们的阅读
双手托天理三焦,左右开弓似射雕,调理脾胃需单举,五劳七伤往后瞧,摇头摆尾去心火,双手攀足固肾腰,攒拳怒目增气力,背后七颠百病消。
第一式 乾元启运强调“逢动必旋”,两臂内旋、两掌左右分撑时拇指须稍用力,以助臂的旋转幅度。有助于畅通手太阴肺经和手阳明大肠经脉,对伤风感冒、支气管炎等呼吸系统疾病有一定防治作用。第二式 双鱼悬阁此式第1、第2两拍,每拍宜吸、呼各1次,并宜做到深长徐缓;第2拍,功法要求上步时绷脚,落步时勾脚,其实是活动踝关节,而踝关节正是“原穴”所在处。第三式 老骥伏枥此式第1、第2两拍,每拍宜吸、呼各1次,并宜做到深长徐缓;两掌握拳屈肘于胸前时,应以中指端点抠劳宫。点抠劳宫有益于提高心功能,对高血压、冠心病亦有一定缓解效果。第四式 纪昌贯虱做第1拍“两掌前推”时,宜起于根,顺于中,达于梢。做第2拍“身体左转”时,上体宜正直,脚跟侧蹬切勿拔起。侧蹬时前脚掌要微微用力,以捻动涌泉穴。做第3拍时,重心宜下沉;眼先环视左掌,当身体转正时,再兼视两掌。做第4拍时,百会上顶,沉肩垂肘带手下落,将气沉入丹田。第五式 躬身掸靴精神集中,意守命门。身体尽量舒展,幅度宜大,躬身掸靴时两腿伸直。但初学者和病患者可因人而异。身体直起宜缓慢进行,速度均匀。两手握拳收于腰间时,中冲也同样要瞬间点抠劳宫。中冲点抠劳宫有助于清心降火,有益于提高心功能,对高血压、冠心病有一定缓解效果。高血压病患者练习此势时,定要将头抬起。第六式 犀牛望月精神集中,意守命门。转腰幅度宜大,髋胯下沉,左膝或右膝前跪(指起势方向),后腿蹬直,后脚跟不得离地。侧蹬时前脚掌要微微用力,以捻动涌泉穴。两掌握拳时,中冲瞬间点抠劳宫。两臂旋转幅度宜大,速度均匀,切勿端肩、忽快忽慢。第七式 芙蓉出水第1拍卷指、弹甲(指甲)时,肩、肘、腕、指等各部要连贯不滞,“工于梢节”,儒雅大方。第2拍两腿下蹲成盘根步时,两臂一侧屈于胯旁,一侧挽回胸前,宜上下一致、手足相顾,既如莲藕茎盘地下,又似芙蓉(莲荷)飘摇飞舞,轻松自如。第3拍,随着身体直起,两掌根相靠上托,象征着阵阵微风中吹拂着的荷花,从清池水面中浮起。第4拍,左脚并步,宜百会上顶,沉肩顺项,沉肘带手垂于体侧。默读“呬”音或意守太渊。第八式 金鸡报晓精神集中,意守丹田(这里指关元);上下肢协调一致、轻松柔和,潇洒飘逸;成独立势时,支撑脚五趾抓地,百会上顶,眼看远方,而同时屈膝后伸之腿,脚面绷平,脚底朝上;两勾手屈腕侧摆和屈腕上提时,宜舒胸展体,舒展大方,身体呈反弓形,眼平视前方;呼气时,轻吐“吹”音。第九式 平沙落雁精神集中,意守劳宫;起吸落呼,周身放松;盘根步两腿内侧相靠;年老体弱多病者,可将动作难度降低,盘根步可做成歇步;呼气时,轻吐“呵”音。第十式 云端白鹤第1拍,跷趾充分、合谷捻揉大包穴时,宜舒胸直背,百会上顶;第2拍,两腿下蹲,腿部内侧宜相靠;两掌左右分摆时,宜从左右两腕相靠开始,掌指依次卷曲,要求做到“四折”,即卷指、弹甲(指甲)时,腕、掌背、指等各部要连贯不滞,连绵不断;做第3拍时,百会上顶,带动整个身躯向上,两手抖腕亮掌时,中指端与肩髃穴上下基本对齐;做第4拍时,沉肩垂肘带手下落,将气沉入丹田;精神集中,意守丹田(指关元)。十一式 凤凰来仪做第1拍,百会要上顶,身体中正,以腰脊之转动带动两臂侧分、前摆;第2拍,由虚步变成前腿伸直,后脚跟提起的动作,要体现连贯圆活的特点,要求上步时要绷脚,落步时要勾脚,目的主要是为了刺激“原穴”,加强自我按摩,两勾手的屈腕宜短暂,并稍用力。第十二式 气息归元要精神集中,意守采气归于关元;吸气时,百会上顶;呼气时,松腰敛臀,身体中正,周身放松;两掌内收回抱采日月精华时,注意气路由宽变窄,促使气流加速。同时,要注意,男性左手在里,女性右手在里,眼平视前方。扩展资料:目前流行的主要健身气功有九种:健身气功·易筋经;健身气功·五禽戏;健身气功·六字诀;健身气功·八段锦;健身气功·十二段锦;健身气功·大舞;健身气功·导引养生功十二法;健身气功·马王堆导引术;健身气功·太极养生杖。参考资料来源:百度百科—健身气功
健身气功八段锦6分钟教学
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