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青少年体能训练动作1 动作一:球类运动 青少年想要训练体能,选择一些球类运动是合适的,尤其是一些需要团队配合的运动,青少年的社交需求是比较旺盛的,球类运动不仅能提升他们的体能,还能满足他们的社交需求,男生可以选择足球,
百度图片就很好啊/.
基础体能:包括:肌肉力量,爆发力,耐力,柔韧性,平衡性,协调性,心肺能力,的能力训练。专项体能:是指根据运动技能,竞技性项目,所需要提高的针对性体能强化训练,根据个人情况不同的更专业,更细致的专项训练。
我也在试着做,没什么难的,又不是专业。
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