例如鸡蛋是一种营养比较全面的食品，含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、胆固醇、b族维生素等，但是含维生素c和膳食纤维极少，如果吃西红柿炒鸡蛋就能够补充这些不足，达到全面的营养。这就是平衡膳食的一个简单例子。
《中国居民膳食指南》中对于一般人群的膳食提出的建议有：1、食物多样，谷类为主：每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。2、吃动平衡，
牛奶（和一些牛奶替代品）是重要的骨骼的钙来源。加拿大的食品指南建议2 - 8岁的孩子每天喝两份（约500毫升）牛奶或牛奶替代品，9到13岁的孩子每天吃三到四份。当他们两岁时，你可以提供百分之一或百分之二的牛奶，
食品指南 一。黑胡椒和肉一起煮，时间不宜过长，以免香味挥发。二.新鲜的辣椒可以冷藏并短期储存。胡椒粉应保存在密封容器中，避免潮湿和光照，贮存时间不宜过长。总而言之，白胡椒粉和胡椒粉，
《中国保健》《中国健康月刊》《食品与健康》《饮食与健康》等
165 浏览 5 回答
344 浏览 5 回答
230 浏览 5 回答
137 浏览 5 回答
132 浏览 5 回答
301 浏览 5 回答
326 浏览 6 回答
355 浏览 6 回答
340 浏览 5 回答
110 浏览 5 回答
124 浏览 5 回答
310 浏览 5 回答
86 浏览 5 回答
224 浏览 5 回答
198 浏览 5 回答
269 浏览 5 回答
148 浏览 5 回答
81 浏览 5 回答
153 浏览 6 回答
272 浏览 6 回答
爱中爱帼
