可以的,推荐 智能气功,这个是不仅知其所以,而且还能知其所以然的健身气功,有着完整且行之有效的理论体系和方法,可以不拜师傅学到高层次的。具体请搜索 “灵通站” 进去看看吧。入门的话先下载《简明智能气功学》
但是却是很适合老人们锻炼的.一种方式,那么,健身气功普及易筋经功法是什么 易筋经是中医养生的重要功法之一。 “易”指移动、活动; “筋”,泛指肌肉、筋骨; “经”,指常道、规范。顾名思义, “易筋经”
1、大学体育课中健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目;2、 健身气功内容丰厚、锻炼片面,举措复杂易学,动态结合,身心兼修,而且机动性强,不受时间和场地局限;3、
气功荐《健身气功社会体育指导员培训教材》是2007年人民体育出版社出版的图书。气功是很复杂的一个功夫,可深可浅,但以国家正规出版社为正规些。还有《中医基础理论》、《黄帝内经》也是关于气功的重要著作。
国家体育总局推荐健身气功十二种,八段锦,五禽戏,大舞,六字诀,导引养生功十二法,马王堆。易筋经等,除此以外的都不是
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