其实事实并非如此，根据世界权威医学杂志《柳叶刀》2018年发表的一项调查数据显示，该调查囊括了195个国家地区的2800万喝酒人士，而最终得出的数据显示就是喝酒并不存在什么安全值，也不存在少量和对身体 健康 有益，
主要的膳食来源有花生、瓜子、腰果、开心果等，根据最新版《中国居民膳食指南》每天每人摄入25~30g的坚果，首选原味坚果，就能满足机体需求了。而需要大家远离的则是饱和脂肪酸，虽然美国和我国居民膳食指南，
2019年4月3日英国世界权威医学杂志《柳叶刀》，发布了195个国家和地区，饮食结构造成的死亡率和疾病负担报告，报告中指出中国是饮食致死的重灾区，与中国居民死亡最相关的前十大危险因素中，有七项和饮食营养相关。
《柳叶刀 (The Lancet)》 英国医学期刊。 希望可以帮助到你.参考资料：
(2) 低 粗粮摄入量 ；(3) 低 水果摄入量 。根据《中国居民膳食指南》的建议来看，每人每天食盐摄入量应该控制在6克以内，大约是一个啤酒瓶盖这么多，而国人的 平均食盐摄入量达到了10克以上 ，
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