也有研究结果表明，多摄入全谷物食物能够有效地降低结直肠癌、二型糖尿病等疾病风险。（三） 每天吃水果，吃足水果 很多人每天吃的水果分量只有50克左右，而根据居民膳食指南的建议，每人每天至少达到200-350
是的。作物学报上发表的论文都是学术论文。
意思：青，田时的青苗；黄，成熟的谷物。旧粮已经吃完，新粮尚未接上。也比喻人才或物力前后接不上。读音：青黄不接 [qīng huáng bù jiē]。引证：总算安然改业，否则也许还有一段～的失业时期。 邹韬奋《
一、浆果 浆果类富含纤维，它们丰富诱人的颜色意味着它们富含抗氧化剂和抗病营养素。不在时令的浆果以及买冷冻的也一样 健康 。将其添加到酸奶、谷类食品和冰沙中，或者作为零食简单食用，都非常美味，而且富含营养。二、
3、多吃谷物食品 在家如何减肥最有效最轻松?不要在用能量高的食物做早餐了,这样只会增加肥胖的几率,改用一些谷物类食品,照样能及时补充能量。告别白米粥、牛奶吐司、馒头等这类主食,用燕麦粥、杂粮粥、全麦面包、山药、
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