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适宜：富含维生素A、B、 C、 E，β一胡萝卜素，氧化锌，氧化铜和钙等的食物，少量多餐，以豆制品取代部分动物蛋白质，每天吃水果，白天多补充水分。禁忌：忌辛辣，戒烟酒，限制油脂摄入量，少加盐、味精、酱油，

1《中国老年》杂志社：北京西城区德胜门内大街羊房胡同9号，邮编:100009 编辑部电话：66138065，66139165，66138265 传真：66138900 电子邮箱: 2《老同志之友》杂志社地址：沈阳市和平区和平大街45

《夕阳文摘》杂志，以宣传老龄工作方针政策，关注老龄问题，提高老年人生活、生命质量，丰富老年人精神、文化生活为办刊宗旨，多角度、多层面展示中老年人情感世界和人生历程，面向国内外公开发行的综合类月刊。

其一，《三联生活周刊》。很多期的主题都是文化相关，可能也比较对老年人的胃口（其实所有人都可以看）。也会讲新闻，谈得很深入，可以让读者更深入的了解新闻背后的故事。而这本杂志上你关心的广告，

《老年报》、《老干部之家》、《家庭》、《妇女之友》、《家庭保健报》、《家庭医生》、《8小时以外》等，老年比较关注的报刊主要有新闻类、健康类、养生类、休闲类、家庭类。