《健与美》，另外关于健身的网站也很多，里面的内容也很丰富，如“肌肉网、肌肉论坛、大斌健美论坛”。
《健与美》：在健身方面讲的比较全面，大概分为几大版块：健身、瑜珈、营养、健美等几大方面，比较好，我是每期必看，上面讲的方面比较实用有效，建议买一下，每期都送健身画报。《健美先生》：针对性比较强，
上午运动时尤其不能空腹，因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了，你需要给身体加些“燃料”。跑步健身的几个注意事项 1、跑步前要卸妆 跑步时人体的新陈代谢会加快，毛孔会张开。如果不卸妆会导致毛孔堵塞，
《Muscle&Fitness肌肉与健身》有着最强杂志之称，《FLEX》这还不错，插图相对精美。
最好的超级组方式是第二种，就是将相反的肌肉群或不同的肌肉运动配成对来训练，例如二头肌和三头肌，胸肌和背肌，上腹肌和下腹肌，三角肌前束和三角肌后束，等等。当把肌肉群配成对来进行练习的时候，
358 浏览 5 回答
91 浏览 5 回答
278 浏览 5 回答
195 浏览 5 回答
353 浏览 5 回答
182 浏览 5 回答
266 浏览 5 回答
169 浏览 5 回答
326 浏览 5 回答
187 浏览 5 回答
242 浏览 5 回答
177 浏览 5 回答
283 浏览 5 回答
194 浏览 5 回答
224 浏览 5 回答
357 浏览 5 回答
155 浏览 6 回答
84 浏览 6 回答
181 浏览 5 回答
AlpacaZhou
