2、TIME 《时代周刊》： 3、Life 《生活》 4、People 《人民》 5、Cosmopolitan women《世界妇女》 6、American Home 《美国家庭》
豆类和马铃薯 ：驱动两种氨基酸来诱导睡眠，甚至可以克服咖啡因等常见睡眠罪魁祸首的影响。在美国，有种症状叫“火鸡昏迷”，这种昏昏欲睡的感觉归因于大量的色氨酸。
若想睡一整晚好觉，早上精神百倍，从早到晚都要合理安排作息和活动，以调整生物钟。美国圣母大学睡眠研究专家、心理学家杰西卡·佩恩指出，睡一晚好觉对白天保持充沛精力至关重要。近日，美国《预防》杂志刊文，
美国心脏病专家曾对40岁～80岁的男女做了80万份的调查，两年后再分析这群人所填的调查表，发现每晚睡眠10个小时的人比睡眠7个小时的人，因心脏病死亡的比例高一倍：因中风而死亡的比例则高出35倍，
美国卡内基梅隆大学研究发现,每晚眠少于7小时会伤及免疫系统,导致感冒会增加3倍。2、容易变丑 睡眠不足容易面色黯淡,魅力大减,失去亲和力。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现,缺觉会加速皮肤衰老。3、容易变傻 美国《睡眠》
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洋洋怕狗子
