三次大规模的研究发现每晚睡7小时左右的人寿命最长，其中最近的一次研究结果在二月份的《睡眠》期刊上发表。尽管如此，许多研究睡眠的科学家说很多成年人的休息时间太少，这会导致健康危机。在日本研究者的最新研究报告中，
1，记忆力变差，创造力降低：科学界里对人为什么需要睡眠的观点还无法统一，罗素支持“在睡眠的时候，大脑会进行复杂问题处理和记忆巩固”的观点。我们处理复杂事情的能力通过睡眠增强，大脑活动会将和事情更相关的神经加强，
发表在《睡眠》杂志上的一篇韩国盆唐首尔大学医院的新研究表示：周末睡懒觉可能帮助预防肥胖 该研究随机抽取了2156个年龄在19~82岁之间的人。结果发现：周末每延长一小时的睡眠，BMI 值就下降 。简单来说，
入睡困难应补镁。镁是极重要的微量元素，在调节人体睡眠功能方面起到关键作用。失眠是缺镁的症状之一。美国《医学假说》杂志2006年刊登的一项分析研究结果显示，缺镁可能是大多数抑郁症和心理健康问题的重要因素，
《婴幼儿睡眠百科全书》百度网盘pdf最新全集下载:链接: ?pwd=y8k3 提取码: y8k3简介：是作家刘艳华写的关于婴儿睡眠的书籍，主要讲述了睡眠的重要性，
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