当然不晚,很多中年人都在参与健美呢!你身体偏瘦,60多公斤,在训练了以后要注意营养补充,多摄入蛋白质。我推荐一个健美先生杂志上的训练指南吧!这个计划为其12周,分为四个3周的阶段。遵循了循序渐进的原则!
推荐一个专门可以下载杂志的网站,。希望可以帮到你。那上面各种各样的杂志都有。
《健美先生》 《健与美》
XTREME是一家美国极为高端的健身房,始于2003年,由美国健身协会会长ANDY CLARK发起创办。和LORROE、TODO一样,对会员实行双向选择,即会员选择健身房,健身房也可以审核会员有没有资格加入。非富即贵是大部分会员的标签,
《健与美》是一本健身领域的权威杂志。 它关注形体修饰、形象美化,推广健康知识,报道社会健身时尚。《健与美》杂志创刊于1980年。20年来,一直具有鲜明的办刊特色,在千百万读者中树立了权威和公益的形象,
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