导引养生功十二法口诀如下:1,预备势站姿注意事项:⑴两手叠于丹田,男、女均左手在里。⑵口诀默念毕,将两手垂于体侧;眼平视前方。坐姿注意事项:⑴同“本式站姿注意事项⑴”。⑵口诀默念毕,将两手落于伏兔穴之上;
目前流行的主要健身气功有九种:健身气功.易筋经;健身气功.五禽戏;健身气功.六字诀;健身气功.八段锦;健身气功.十二段锦;健身气功.大舞;健身气功.导引养生功十二法;健身气功.马王堆导引术;健身气功.太极养生杖。
1、健身气功六字诀——嘘 静坐练法,在床上坐好,两腿伸直,怒目扬眉,然后头部左顾右盼,来回慢慢转动。转到左边即发“嘘”字音,然后再怒目扬眉,头向右转,转到右边时发“嘘”字音。头正时吸气,
武术气功的基本介绍 起源 彭祖早在4000多年前就在彭城发明了彭祖气功健身法---导引术。徐州师范大学教授张士魁先生经多年考证、研究出这一结论后,《气功与科学》杂志(1986年第一期)发表了他的研究成果《气功源远觅始祖》。
八段锦》 《健身气功:六字诀(英文版)(附光盘)》 《易筋经》 《八段锦》 《六字诀》 《五禽戏》 《健身气功:五禽戏》 《健身气功:易筋经 五禽戏 六字诀 八段锦》 《六字诀》 《易筋经》 《易筋经:法文》 《
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