朋友，这样图看着挺熟悉，具体是哪一张记不得了，建议你的到下面这个地方去找
一、耐力训练 1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，
前言第一章 测试与评价第二章 热身与拉伸练习第三章 专项体能训练第四章 力量训练第五章 爆发力第六章 速度第七章 灵敏第八章 完整体能训练日程安排
目前来说，陆军、 空军体能服都是灰绿色体恤蓝色短裤，海军体能服是横蓝白条体恤（短袖海魂衫）蓝色短裤。解放军只有这两种 体能服上没有臂章、军衔 看图说话 左边是陆军、空军的。右边是海军的。
青少年体能训练动作1 动作一:球类运动 青少年想要训练体能,选择一些球类运动是合适的,尤其是一些需要团队配合的运动,青少年的社交需求是比较旺盛的,球类运动不仅能提升他们的体能,还能满足他们的社交需求,男生可以选择足球,
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舟舟的食儿
