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一、双手托天理三焦 含胸拔背，自然站立，全身放松，两脚分开与肩同宽。两手掌心向上，手指自然分开，中指尖相向，从胸腹前如“托天”状慢慢向上托起。要真如“托天”一样用暗劲，做到“力从脚跟起，贯到泥丸宫”。

第一，继承传统，推陈出新。四种健身气功遵照“取其精华”“去其糟粕”“博采众长”“与时俱进”的精神，在优秀传统功法的基础上编创而成。既保留了原有功法的精华，又吸收了各流派之所长，并有所创新。

(12)此功乃实战搏击型硬功,绝非传统之硬气功,特告之习者。(13)习本功必具备三心方可有成:吃苦的决心、坚持的恒心、必成的信心。后叙正所谓师傅领进门,修行在个人。再好的老师、再真的功法摆在你面前,若不刻苦练习,

健身气功十二法内容是：健身气功十二法名称分别是乾元起运、双鱼悬阁、老骥伏枥、纪昌贯虱、躬身掸靴、犀牛望月、芙蓉出水、金鸡报晓、平沙落雁、云端白鹤、凤凰来仪、气息归元。经常练习，可以强身健体、提高人体免疫力、

气功是传说，这是我听过最好笑的笑话。气功。用科学的话说，验证不过几天而已。实在不相信我也没办法。下士者闻道，大笑之，不笑不足以为道。推荐练真气运行法，亲身练过。治病就它没错的。