4)增强营养和定期检查:关节需要足够的营养,每天至少要摄入五种蔬菜和水果,为关节提供必须的维生素和矿物质,中老年必须关注自己是否有骨质疏松,进行定期骨密度检查,在专业医生的指导下补充钙和维生素D,延缓骨关节的退化速度。同学提问:
老年人想要补钙的话还是选择含有机酸钙盐成分的钙片，就是我们日常所提的有机钙，醋酸钙就是典型的代表。醋酸钙有效钙含量高，溶解不依赖胃酸，所以更利于肠胃的吸收。楼主想要买钙片的话推荐试试金丐醋酸钙，
利君钙又称为纳米氨基酸螯合钙，能有效改善骨质疏松，增强骨密度。服用一周，就有明显的感觉。要比其他钙片效果好得多。
骨质疏松症的预防方法是：坚持体育锻炼，鼓励步行，预防跌跤，注意合理营养，补钙同时给予维生素D和蛋白质；增加户外活动，日照可促进维生素D的合成；避免过量饮酒；戒烟，避免过量运动和不适当活动。预防骨折发生。
给老年人送钙补品真的很贴心，我给家里奶奶买过普丽普莱钙D胶囊，1200mg那款，奶奶说吃着不错呢，液体钙不伤胃、易吸收，含量高达90%，其中维生素D还能促进钙吸收，非常适合老年人预防骨质疏松，也可以让爷爷试试~
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Loli心的怪蜀黎
