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简单几句话,多喝水,多吃水果蔬菜,荤素搭配,粗(粮)细(粮)搭配,少喝酒少抽烟,提倡运动,生活规律,自我调节情绪及好的作息习惯.1、饮食健康 古人言：“饮食有节，身必无灾”。（1
《饮食与健康》1、民以食为天，营养从口入/22、认识人体所需要的营养/43、饮食平衡才能合理营养/64、人对食物选择的主要相关因素/75、个体饮食有益健康的原则/106、科学饮食可以提高免疫力/137、素食与营养均衡/148、
：清晨的蜂蜜水和酸奶 清晨起床第一件事：喝一杯淡蜂蜜水。蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的，味道不可太甜。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，可促进新陈代谢。专家解析：蜂蜜不要用热水冲，
提取码：q8fb 书名：从饮食说健康 作者：陶涛 豆瓣评分： 出版社：中国画报出版社 出版年份：2009-3 页数：225 内容简介：本书由中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠教授作序推荐。
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