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加强口腔清洁、防止细菌在口腔内的滋生,但更重要的是通过调理身体环境、补充适量的维生素,尤其是维生素C来预防和及时治疗口腔疾病的产生。注意口腔卫生,养成“早晚刷牙,饭后漱口”的良好习惯。发现蛀牙,及时治疗。睡前不吃糖、饼干等淀粉之类的食物。多吃清胃火及清肝火的食物。
口腔疾病大致分为牙体、牙周疾病、口腔颌面部畸形、口腔颌面外科疾病。牙体牙周的疾病的防治主要是：一、好好刷牙，通过好好的刷牙把牙面上的菌斑、食物残渣都去除干净。这样可以预防龋病和牙周疾病。二、在牙齿萌出的时候可以进行窝沟封闭和牙面涂氟，这样都有利于预防龋病。三、然后定期要到正规医院的口腔科或者大型医院的牙体牙髓科和牙周病科就诊，进行牙体的或者牙周的检查及时进行治疗。牙颌面畸形需要在12岁左右到正规医院的口腔科或者大型医院的口腔正畸科进行检查，如果有畸形及时进行正畸治疗。口腔颌面外科需要检查是否有尖锐的牙尖或者边缘脊，进行调颌防止引起颌面部的肿瘤。定期进行曲面断层片检查，发现颌骨的疾病。
中国人的生活水平在过去30年不断提高，但由于饮食习惯的改变，中国人的口腔健康持续下降。据第三次全国口腔健康流行病学调查显示：高达97%的成人正在遭受口腔问题的困扰!在这其中，97%的成人患有牙结石，88%的成人患有龋齿，85%的成人有牙龈问题，再加上牙齿敏感、口气问题、牙渍、牙菌斑，构成了中国人最常面临的7大口腔问题。 当然，牙齿健康出现问题不是一朝一夕，那么解决也需要从生活上开始改善，你需要做的第一步就是选择一个有效的口腔护理产品。 对照下面的口腔7大问题，看看你的口腔状况吧! 一、牙结石 牙石俗称“牙锈”,是钙化了的牙菌斑以及口腔细胞碎片等。牙石常在龈下等处产生，会刺激牙龈组织导致牙龈炎。且牙石形成后，易被烟、茶等染色，非常影响口腔美观。 二、牙龈问题 牙龈问题的主要表现是牙龈红肿、牙龈出血等。 口腔局部因素引起的牙龈出血最常见。多是由于口腔不清洁，使食物残渣、牙垢、牙石经常堆积在牙体周围，口腔内的各种细菌在此大量繁殖，导致牙龈炎而发生牙龈出血，病人常常伴有口臭。 牙龈肿痛，实即牙齿根部痛，而且其周围齿肉肿胀，故称牙龈肿痛，也叫牙肉肿痛。引起牙痛的原因不一，有牙龈炎症，胃火上盛、风火上攻、肾阴不足、寒热刺激及蛀齿等，需要根据不同病因进行判断。 三、龋齿 口腔中细菌代谢产生酸，可以侵蚀坚硬的牙釉质，进而发展成为龋齿，是牙齿硬组织逐渐被破坏的一种疾病。发病开始在牙冠，如不及时治疗，病变继续发展，形成龋洞，终至牙冠完全破坏消失。未经治疗的龋洞是不会自行愈合的，其发展的最终结果是牙齿丧失。龋齿是细菌性疾病，因此它可以继发牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。 四、牙齿敏感 牙齿敏感是牙齿表面或牙龈组织因磨损而造成牙齿疼痛。造成成人牙齿敏感的最普遍原因是牙龈衰退导致牙根暴露。由于牙根失去牙釉质的保护，牙齿上会出现数千个细微小孔，令牙齿神经中枢 ( 牙髓 ) 暴露。这时遇到冷、酸、甜等外界刺激，刺激就会通过牙本质小管迅速传导到牙髓，引起酸痛感。 如果置之不理，就会导致其他口腔健康问题。因为牙齿疼痛，刷牙时会放轻力度，这尤其容易导致蛀牙和牙龈疾病。 怎样知道我是否患有牙齿敏感? 如果进食冷热食品或饮用冷热饮料时感到牙齿疼痛，就证明已经患上了牙齿敏感。牙齿敏感并不罕见。 五、口气问题 口臭主要源于口腔细菌，细菌将食物氨基酸分解，产生挥发性的含硫气体。 口气可因口腔卫生不良、牙周病、干口症、抽烟、生病或吃了特定食物而产生。 自测口气的方法：将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。 六、牙渍 牙渍，又称牙垢，指附着在牙齿表面的污渍，主要是外源性的色素沉着，通常是由日常生活的习惯引起。 人的口腔环境通常存在着许多不同类型的细菌，这些细菌容易在牙齿表面、舌面等积聚，它们以食物中的糖分为食，代谢出产生侵蚀牙齿的酸，所以口腔环境是酸性。这些酸长期与口腔内的食物残渣发生化学反应，然后在牙表面上附着一些非完全反应衍生物，其实也就是一种盐化合物，尤其是有烟、茶、咖啡嗜好的朋友，由于上述东西里面含有一种“咖啡碱”,更容易在酸性的口腔环境中形成牙渍，时间长了，再形成比较难清理掉的牙石。 七、牙菌斑 牙斑是指粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群。它是由大量细菌、细胞间物质、少量白细胞、脱落上皮细胞和食物残屑等组成。不能用漱口或用水冲洗的方法把它去除。因此，现在把牙斑看成是细菌附着在牙石上的一种复杂的生态结构，其与龋病和牙周病的发生有密切的关系。 牙斑是一种经常会在牙齿表面形成的无色的，黏黏的细菌薄膜，它是导致蛀牙和许多牙龈疾病的罪魁祸首。牙斑中的细菌会和我们的食物发生反应产生酸性物质，从而损害牙齿的牙釉质，导致蛀牙形成，并且牙斑也会刺激牙龈，牙龈发炎不加控制最后可导致牙齿松动甚至脱落。 世界卫生组织制定的牙齿健康标准： 1、牙齿清洁 2、无龋洞 3、无疼痛感 4、牙龈颜色正常 5、无出血现象 “牙好，胃口就好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒。”这一句中国老百姓耳熟能详的话，从一个方面非常形象地反映了牙齿与全身健康的关系。口腔健康是一个人健康的重要标志，对全身健康都有很重要的影响。 要想改善口腔健康，首先我们需要改变我们固有的观念，重视口腔健康，注意口腔清洁，定期对口腔进行检查。
平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅。具体医生会根据你的情况给你相应的建议
1、早晚刷牙，饭后漱口；2、使用牙线、间隙刷等清洁工具；3、使用含氟牙膏、氟泡沫、氟涂漆等氟化物；4、少吃含糖食品，减少甜食次数；5、戒除烟酒，不嚼烟草和槟榔；6、不吃过烫或有刺激性的食物。7、定期进行口腔检查：发现龋齿要及早治疗；发现牙石和牙龈出血要进行洁治；矫正牙颌畸形；拔掉不具保留价值的残根，处理不良修复体，去除不良刺激；及时镶复缺失牙；8、儿童口腔保健妙方：纠正吮指等口腔不良习惯；对新萌出的恒磨牙和前磨牙进行窝沟封闭；及时拔除滞留的乳牙；必要时使用间隙保持器，以保持缺牙的间隙，有利于恒牙的正常萌出。
平时要多漱口，早晚要刷牙，要多补充维生素，多吃蔬菜，还要时常去检查身体
北京瑞泰北苑总院解1﹑了解口腔相关知识，培养爱牙意识；2、具有良好的自我口腔护理习惯；3﹑养成定期检查牙齿的习惯（建议每半年做一次常规检查）；4、如发现牙齿相关疾病，应尽早接受治疗。
口腔中的疾病多一半是来自于细菌的滋生现在社会不断发展，很多人开始吃一些牛排、生鱼片等食物，这些食物吃下去的时候并不是全熟的状态，比较容易感染幽门螺杆菌。除此之外，平时在吃火锅的时候，有些人会在菜没有煮熟的时候就迫不及待开始吃，这样也是会增加幽门螺杆菌的感染风险的。因此，平时我们在吃饭的时候，尽量吃不要吃生的食物，预防幽门螺杆菌感染口腔幽门螺旋杆菌寄生是一种革兰氏阴性菌，主要分布在唾液、牙菌斑、龈沟液中，90%口臭、9%口腔溃疡、63%慢性咽炎是由口腔幽门螺旋杆菌引起的。如何预防：1、避免群集性感染口腔幽门螺旋杆菌的感染具有家庭聚集的倾向特点，父母感染给子女的概率较高。2、口腔健康须保持日常生活中，早晚刷牙，亦可在饭后刷牙或漱口。3、预防幽门螺杆菌不宜生吃研究证实，口腔幽门螺杆菌可在自来水中存活4-10天，在河水中存活长达3年。因此不宜生喝水，不宜生吃等。4、餐具器皿应定期消毒餐具器皿要定期消毒，尽量利用高温去消毒，常用方式是通过消毒柜进行日常餐具消毒：如消毒柜高温就达到125°C能够杀死大部分病菌。5、非抗生素预防抗生素可以清除幽门螺旋杆菌，但仅限于胃部，对于口腔里的幽门螺旋杆菌则不易清除。因此清除口腔幽门螺旋杆菌，应该定期清理牙结石、牙垢、牙渍，现在国内外众多文献证明希腊乳香胶（被誉为“希俄斯之泪”）也具有这方面的功效，国内外相关企业都在进行相关产品的研发。
中医讲，口干、口臭、上火有可能是由于肝胆湿热，也有可能是胃火炽盛。肝胆湿热导致清气不能上升，浊气不能下降,浊气上逆引起口干，口苦，口臭等，可以用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药。
中国人的生活水平在过去30年不断提高，但由于饮食习惯的改变，中国人的口腔健康持续下降。据第三次全国口腔健康流行病学调查显示：高达97%的成人正在遭受口腔问题的困扰!在这其中，97%的成人患有牙结石，88%的成人患有龋齿，85%的成人有牙龈问题，再加上牙齿敏感、口气问题、牙渍、牙菌斑，构成了中国人最常面临的7大口腔问题。 当然，牙齿健康出现问题不是一朝一夕，那么解决也需要从生活上开始改善，你需要做的第一步就是选择一个有效的口腔护理产品。 对照下面的口腔7大问题，看看你的口腔状况吧! 一、牙结石 牙石俗称“牙锈”,是钙化了的牙菌斑以及口腔细胞碎片等。牙石常在龈下等处产生，会刺激牙龈组织导致牙龈炎。且牙石形成后，易被烟、茶等染色，非常影响口腔美观。 二、牙龈问题 牙龈问题的主要表现是牙龈红肿、牙龈出血等。 口腔局部因素引起的牙龈出血最常见。多是由于口腔不清洁，使食物残渣、牙垢、牙石经常堆积在牙体周围，口腔内的各种细菌在此大量繁殖，导致牙龈炎而发生牙龈出血，病人常常伴有口臭。 牙龈肿痛，实即牙齿根部痛，而且其周围齿肉肿胀，故称牙龈肿痛，也叫牙肉肿痛。引起牙痛的原因不一，有牙龈炎症，胃火上盛、风火上攻、肾阴不足、寒热刺激及蛀齿等，需要根据不同病因进行判断。 三、龋齿 口腔中细菌代谢产生酸，可以侵蚀坚硬的牙釉质，进而发展成为龋齿，是牙齿硬组织逐渐被破坏的一种疾病。发病开始在牙冠，如不及时治疗，病变继续发展，形成龋洞，终至牙冠完全破坏消失。未经治疗的龋洞是不会自行愈合的，其发展的最终结果是牙齿丧失。龋齿是细菌性疾病，因此它可以继发牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。 四、牙齿敏感 牙齿敏感是牙齿表面或牙龈组织因磨损而造成牙齿疼痛。造成成人牙齿敏感的最普遍原因是牙龈衰退导致牙根暴露。由于牙根失去牙釉质的保护，牙齿上会出现数千个细微小孔，令牙齿神经中枢 ( 牙髓 ) 暴露。这时遇到冷、酸、甜等外界刺激，刺激就会通过牙本质小管迅速传导到牙髓，引起酸痛感。 如果置之不理，就会导致其他口腔健康问题。因为牙齿疼痛，刷牙时会放轻力度，这尤其容易导致蛀牙和牙龈疾病。 怎样知道我是否患有牙齿敏感? 如果进食冷热食品或饮用冷热饮料时感到牙齿疼痛，就证明已经患上了牙齿敏感。牙齿敏感并不罕见。 五、口气问题 口臭主要源于口腔细菌，细菌将食物氨基酸分解，产生挥发性的含硫气体。 口气可因口腔卫生不良、牙周病、干口症、抽烟、生病或吃了特定食物而产生。 自测口气的方法：将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。 六、牙渍 牙渍，又称牙垢，指附着在牙齿表面的污渍，主要是外源性的色素沉着，通常是由日常生活的习惯引起。 人的口腔环境通常存在着许多不同类型的细菌，这些细菌容易在牙齿表面、舌面等积聚，它们以食物中的糖分为食，代谢出产生侵蚀牙齿的酸，所以口腔环境是酸性。这些酸长期与口腔内的食物残渣发生化学反应，然后在牙表面上附着一些非完全反应衍生物，其实也就是一种盐化合物，尤其是有烟、茶、咖啡嗜好的朋友，由于上述东西里面含有一种“咖啡碱”,更容易在酸性的口腔环境中形成牙渍，时间长了，再形成比较难清理掉的牙石。 七、牙菌斑 牙斑是指粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群。它是由大量细菌、细胞间物质、少量白细胞、脱落上皮细胞和食物残屑等组成。不能用漱口或用水冲洗的方法把它去除。因此，现在把牙斑看成是细菌附着在牙石上的一种复杂的生态结构，其与龋病和牙周病的发生有密切的关系。 牙斑是一种经常会在牙齿表面形成的无色的，黏黏的细菌薄膜，它是导致蛀牙和许多牙龈疾病的罪魁祸首。牙斑中的细菌会和我们的食物发生反应产生酸性物质，从而损害牙齿的牙釉质，导致蛀牙形成，并且牙斑也会刺激牙龈，牙龈发炎不加控制最后可导致牙齿松动甚至脱落。 世界卫生组织制定的牙齿健康标准： 1、牙齿清洁 2、无龋洞 3、无疼痛感 4、牙龈颜色正常 5、无出血现象 “牙好，胃口就好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒。”这一句中国老百姓耳熟能详的话，从一个方面非常形象地反映了牙齿与全身健康的关系。口腔健康是一个人健康的重要标志，对全身健康都有很重要的影响。 要想改善口腔健康，首先我们需要改变我们固有的观念，重视口腔健康，注意口腔清洁，定期对口腔进行检查。
口腔中的疾病多一半是来自于细菌的滋生现在社会不断发展，很多人开始吃一些牛排、生鱼片等食物，这些食物吃下去的时候并不是全熟的状态，比较容易感染幽门螺杆菌。除此之外，平时在吃火锅的时候，有些人会在菜没有煮熟的时候就迫不及待开始吃，这样也是会增加幽门螺杆菌的感染风险的。因此，平时我们在吃饭的时候，尽量吃不要吃生的食物，预防幽门螺杆菌感染口腔幽门螺旋杆菌寄生是一种革兰氏阴性菌，主要分布在唾液、牙菌斑、龈沟液中，90%口臭、9%口腔溃疡、63%慢性咽炎是由口腔幽门螺旋杆菌引起的。如何预防：1、避免群集性感染口腔幽门螺旋杆菌的感染具有家庭聚集的倾向特点，父母感染给子女的概率较高。2、口腔健康须保持日常生活中，早晚刷牙，亦可在饭后刷牙或漱口。3、预防幽门螺杆菌不宜生吃研究证实，口腔幽门螺杆菌可在自来水中存活4-10天，在河水中存活长达3年。因此不宜生喝水，不宜生吃等。4、餐具器皿应定期消毒餐具器皿要定期消毒，尽量利用高温去消毒，常用方式是通过消毒柜进行日常餐具消毒：如消毒柜高温就达到125°C能够杀死大部分病菌。5、非抗生素预防抗生素可以清除幽门螺旋杆菌，但仅限于胃部，对于口腔里的幽门螺旋杆菌则不易清除。因此清除口腔幽门螺旋杆菌，应该定期清理牙结石、牙垢、牙渍，现在国内外众多文献证明希腊乳香胶（被誉为“希俄斯之泪”）也具有这方面的功效，国内外相关企业都在进行相关产品的研发。
随着人们生活水平的提高，人们对口腔问题的关注也越来越重视，常见的口腔问题有龋齿，口腔异味，牙痛，牙龈出血等，预防口腔问题，要养成科学的刷牙习惯，用含氟的牙膏刷牙，特别是小孩要少吃高糖食物，少喝饮料，养成早晚刷牙习惯，做窝沟封闭对小孩预防龋齿是很好的选择。对于有口腔问题的人，平时要多吃清淡食物，保持口腔清洁，减少细菌滋生环境，建议每半年去洗一次牙
有很多原因，都可导致口腔发炎（溃疡） 如果是顽固性的经久不愈， 建议去北京大学口腔医院找专家看看！ 那里是中国最权威的口腔医院 如果只是偶发，你可以 外用口腔溃疡散或冰硼散和口服维生素b2 平时多吃一些水果蔬菜和水果 ! 如果是牙病所致,不要乱投医了，有可能会越治疗越重 就要去口腔科对牙齿进行对症治疗了! 本人牙医，有疑问可以继续问我 ≈风过无痕≈，为您解答，希望能够给您帮助，同时也希望您能采纳，谢谢
口腔疾病的预防还是从点滴做起，，饭前刷牙饭后漱口。。。多吃点清淡的
有内在关系，牙结石多说明口腔卫生不良，细菌毒素对牙都有腐蚀，龋齿自然就形成了，洗牙目前是清除牙结石的唯一最有效办法，但必须是正规医院，用超声波清洗才能合格，如用超声波再严格规范操作是没有任何负作用的。
口腔疾病大致分为牙体、牙周疾病、口腔颌面部畸形、口腔颌面外科疾病。牙体牙周的疾病的防治主要是：一、好好刷牙，通过好好的刷牙把牙面上的菌斑、食物残渣都去除干净。这样可以预防龋病和牙周疾病。二、在牙齿萌出的时候可以进行窝沟封闭和牙面涂氟，这样都有利于预防龋病。三、然后定期要到正规医院的口腔科或者大型医院的牙体牙髓科和牙周病科就诊，进行牙体的或者牙周的检查及时进行治疗。牙颌面畸形需要在12岁左右到正规医院的口腔科或者大型医院的口腔正畸科进行检查，如果有畸形及时进行正畸治疗。口腔颌面外科需要检查是否有尖锐的牙尖或者边缘脊，进行调颌防止引起颌面部的肿瘤。定期进行曲面断层片检查，发现颌骨的疾病。
口腔医学专业的论文可以上专业的医学网站的论文查询。比如像国家知网这种网站就可以查到相关的论文和文献。综上所述，望采纳。
口腔中的疾病多一半是来自于细菌的滋生现在社会不断发展，很多人开始吃一些牛排、生鱼片等食物，这些食物吃下去的时候并不是全熟的状态，比较容易感染幽门螺杆菌。除此之外，平时在吃火锅的时候，有些人会在菜没有煮熟的时候就迫不及待开始吃，这样也是会增加幽门螺杆菌的感染风险的。因此，平时我们在吃饭的时候，尽量吃不要吃生的食物，预防幽门螺杆菌感染口腔幽门螺旋杆菌寄生是一种革兰氏阴性菌，主要分布在唾液、牙菌斑、龈沟液中，90%口臭、9%口腔溃疡、63%慢性咽炎是由口腔幽门螺旋杆菌引起的。如何预防：1、避免群集性感染口腔幽门螺旋杆菌的感染具有家庭聚集的倾向特点，父母感染给子女的概率较高。2、口腔健康须保持日常生活中，早晚刷牙，亦可在饭后刷牙或漱口。3、预防幽门螺杆菌不宜生吃研究证实，口腔幽门螺杆菌可在自来水中存活4-10天，在河水中存活长达3年。因此不宜生喝水，不宜生吃等。4、餐具器皿应定期消毒餐具器皿要定期消毒，尽量利用高温去消毒，常用方式是通过消毒柜进行日常餐具消毒：如消毒柜高温就达到125°C能够杀死大部分病菌。5、非抗生素预防抗生素可以清除幽门螺旋杆菌，但仅限于胃部，对于口腔里的幽门螺旋杆菌则不易清除。因此清除口腔幽门螺旋杆菌，应该定期清理牙结石、牙垢、牙渍，现在国内外众多文献证明希腊乳香胶（被誉为“希俄斯之泪”）也具有这方面的功效，国内外相关企业都在进行相关产品的研发。
中国人的生活水平在过去30年不断提高，但由于饮食习惯的改变，中国人的口腔健康持续下降。据第三次全国口腔健康流行病学调查显示：高达97%的成人正在遭受口腔问题的困扰!在这其中，97%的成人患有牙结石，88%的成人患有龋齿，85%的成人有牙龈问题，再加上牙齿敏感、口气问题、牙渍、牙菌斑，构成了中国人最常面临的7大口腔问题。 当然，牙齿健康出现问题不是一朝一夕，那么解决也需要从生活上开始改善，你需要做的第一步就是选择一个有效的口腔护理产品。 对照下面的口腔7大问题，看看你的口腔状况吧! 一、牙结石 牙石俗称“牙锈”,是钙化了的牙菌斑以及口腔细胞碎片等。牙石常在龈下等处产生，会刺激牙龈组织导致牙龈炎。且牙石形成后，易被烟、茶等染色，非常影响口腔美观。 二、牙龈问题 牙龈问题的主要表现是牙龈红肿、牙龈出血等。 口腔局部因素引起的牙龈出血最常见。多是由于口腔不清洁，使食物残渣、牙垢、牙石经常堆积在牙体周围，口腔内的各种细菌在此大量繁殖，导致牙龈炎而发生牙龈出血，病人常常伴有口臭。 牙龈肿痛，实即牙齿根部痛，而且其周围齿肉肿胀，故称牙龈肿痛，也叫牙肉肿痛。引起牙痛的原因不一，有牙龈炎症，胃火上盛、风火上攻、肾阴不足、寒热刺激及蛀齿等，需要根据不同病因进行判断。 三、龋齿 口腔中细菌代谢产生酸，可以侵蚀坚硬的牙釉质，进而发展成为龋齿，是牙齿硬组织逐渐被破坏的一种疾病。发病开始在牙冠，如不及时治疗，病变继续发展，形成龋洞，终至牙冠完全破坏消失。未经治疗的龋洞是不会自行愈合的，其发展的最终结果是牙齿丧失。龋齿是细菌性疾病，因此它可以继发牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。 四、牙齿敏感 牙齿敏感是牙齿表面或牙龈组织因磨损而造成牙齿疼痛。造成成人牙齿敏感的最普遍原因是牙龈衰退导致牙根暴露。由于牙根失去牙釉质的保护，牙齿上会出现数千个细微小孔，令牙齿神经中枢 ( 牙髓 ) 暴露。这时遇到冷、酸、甜等外界刺激，刺激就会通过牙本质小管迅速传导到牙髓，引起酸痛感。 如果置之不理，就会导致其他口腔健康问题。因为牙齿疼痛，刷牙时会放轻力度，这尤其容易导致蛀牙和牙龈疾病。 怎样知道我是否患有牙齿敏感? 如果进食冷热食品或饮用冷热饮料时感到牙齿疼痛，就证明已经患上了牙齿敏感。牙齿敏感并不罕见。 五、口气问题 口臭主要源于口腔细菌，细菌将食物氨基酸分解，产生挥发性的含硫气体。 口气可因口腔卫生不良、牙周病、干口症、抽烟、生病或吃了特定食物而产生。 自测口气的方法：将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。 六、牙渍 牙渍，又称牙垢，指附着在牙齿表面的污渍，主要是外源性的色素沉着，通常是由日常生活的习惯引起。 人的口腔环境通常存在着许多不同类型的细菌，这些细菌容易在牙齿表面、舌面等积聚，它们以食物中的糖分为食，代谢出产生侵蚀牙齿的酸，所以口腔环境是酸性。这些酸长期与口腔内的食物残渣发生化学反应，然后在牙表面上附着一些非完全反应衍生物，其实也就是一种盐化合物，尤其是有烟、茶、咖啡嗜好的朋友，由于上述东西里面含有一种“咖啡碱”,更容易在酸性的口腔环境中形成牙渍，时间长了，再形成比较难清理掉的牙石。 七、牙菌斑 牙斑是指粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群。它是由大量细菌、细胞间物质、少量白细胞、脱落上皮细胞和食物残屑等组成。不能用漱口或用水冲洗的方法把它去除。因此，现在把牙斑看成是细菌附着在牙石上的一种复杂的生态结构，其与龋病和牙周病的发生有密切的关系。 牙斑是一种经常会在牙齿表面形成的无色的，黏黏的细菌薄膜，它是导致蛀牙和许多牙龈疾病的罪魁祸首。牙斑中的细菌会和我们的食物发生反应产生酸性物质，从而损害牙齿的牙釉质，导致蛀牙形成，并且牙斑也会刺激牙龈，牙龈发炎不加控制最后可导致牙齿松动甚至脱落。 世界卫生组织制定的牙齿健康标准： 1、牙齿清洁 2、无龋洞 3、无疼痛感 4、牙龈颜色正常 5、无出血现象 “牙好，胃口就好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒。”这一句中国老百姓耳熟能详的话，从一个方面非常形象地反映了牙齿与全身健康的关系。口腔健康是一个人健康的重要标志，对全身健康都有很重要的影响。 要想改善口腔健康，首先我们需要改变我们固有的观念，重视口腔健康，注意口腔清洁，定期对口腔进行检查。
平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅。具体医生会根据你的情况给你相应的建议