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1、文稿应资料可靠、数据准确、具有创造性、科学性、实用性。应立论新颖、论据充分、数据可靠，文责自负（严禁抄袭），文字要精炼。2、姓名在文题下按序排列，排列应在投稿时确定。作者姓名、单位、详细地址及邮政编码务必写清楚，多作者稿署名时须征得其他作者同意，排好先后次序，接录稿通知后不再改动。3、论文格式一般要包括：题目、作者及单位、邮编、内容摘要、关键词、正文、参考文献等。使用外文字母与符号时，一定要分清斜体、大小写、上下角字母、数码的符合位置高低及使用规则；文章中的图表应具有典型性，尽量少而精，表格使用三线表；图要使用黑线图，绘出的线条要光滑、流畅、粗细均匀，请将图绘在硫酸纸上或用计算机做成反图；计量单位请以国务院颁布的《中华人民共和国法定计量单位》为准，不得采用非法丁计量单位。
1 题 名 应简明、具体、确切，概括文章要旨，符合编制题录、索引和检索的有关原则并有助选择关键词。中文题名一般不超过20字，必要时可加副题名。2 作者署名及工作单位 作者应写明姓名、工作单位、省市名、邮政编码和作者简介。作者简介（前三名）包括：姓名(出生年)，性别，民族（汉族可省略），籍贯，单位，职称，学位及研究方向、E-mail、电话等。3 摘 要 应反映论文的主要信息，着重写出目的、方法、结果和结论。应具有独立性和自明性，应是一篇完整的短文。以200字为宜。提出关键词5～8个。并附英文的题名、姓名、工作单位、省市名、邮编、摘要和关键词。4 分类号 为了便于检索和编制索引，请按《中国图书馆分类法》写出论文的分类号。5 引 言 应简单介绍论文的研究目的、意义、主要方法、范围和背景等。应开门见山，言简意赅，不要与摘要雷同或成为摘要的注释，避免公式推导和一般性的方法介绍。引言的序号可为“0”，不编序号时“引言”二字可省略。6 正 文 内容包括调查对象实验和观测方法；仪器设备、材料原料、实验和观测结果；计算方法和编排程序；数据资料；经过加工整理的图表；形成的论点等。层次标题一律采用阿拉伯数字编序号，如：“1” “1” “2”等。1 图 应具有自明性，切忌与表及文字表述重复。图应有图序号和图题(图序号用阿拉伯数字)，坐标图标目中的量和单位符号应齐全，并分别置于纵、横坐标的外侧。照片要黑白清晰层次分明，图要有中英文对照的图题及图注，数据图需用excel格式。2 表 应具有自明性，表的内容切忌与插图及文字表述重复。表内容应完整，包括表序号(表序号用阿拉伯数字)、表题、表注、量或单位。采用三线表，表的内容数字须上下及左对齐。表要有中英文对照的表题及表注。3 计量单位 表达量值时必须使用国际单位符号，量的符号一般为单个拉丁字母或希腊字母，并一律采用斜体(pH例外)。不得使用已废弃的单位及中文符号。单位符号与数字之间须空半个字符。常用的单位有：min(分钟)、h（小时）、s（秒）、d（天）、周、月、r/min（转每分）、mL(亳升)、m（米）、mol（摩尔）等，括号内为不规范表示法。7 量差、公差等表示 数值范围号须采用浪纹号“～”，标注须遵守简明、不引起误解的原则，常用的如18%～25%、2万～5万、3～5 min、00 cm±25 cm、30 cm×30 cm×30 cm等。8 结 论 应是论文的主要结果，论点提炼概括，应准确、简明、完整、有条理，如果不能导出结论，也可以没有“结论”而进行必要的讨论，可以在讨论中提出建议、设想、改进的意见或待解决的问题。
所谓国家级指的是主管单位为国家机构和一级学会的期刊，而评职称全国有效以这个做为标准去选择期刊现在没有一个统一的标准，每个省或者不同的单位要求都不尽相同，需具体对待。审查速度问题不太好回复，这个和稿件原因，还有期刊本身对稿件的审稿流程来定。正常在1-3个月内回复，壹品优 能为你做到。
桂林军事学院（中国人民解放军陆军特种作战学院）是一本，主校区坐落于世界著名山水旅游名城桂林市，是全军唯一一所特种作战、情报侦察领域的高等教育院校。学院横跨广西、广东和湖南，在桂林、广州、衡阳、株洲共设8个营区，各营区环境优美、人文地理独特、教学场馆齐全、教学设备先进，拥有军事共同、专业技术训练场90余个，综合训练场4个，总面积达3万余亩，为培养全域作战的特战精英打造实战化训练环境。科研成果丰硕：学院承担科研项目347项，获科研成果奖52项，其中军队科技进步一等奖1项、二等奖2项，军事科研一等奖1项、二等奖2项；获教学成果奖13项，其中军队级教学成果一等奖2项、二等奖3项。办有全军特种作战领域综合性学术期刊《特种作战学报》和中国核心期刊（遴选）数据库收入期刊《军事体育学报》。以上内容参考：百度百科--中国人民解放军陆军特种作战学院
这个一般来说，飞行员在日常训练中，经受的加速度远超过过山车那点冲击，可以到5g，飞机的速度可以到上千公里/小时。目前，过山车最高速度一般100km/h，加速度不超过1g。目前，世界上最快的过山车位于美国新泽西州杰克逊的一座游乐园，速度达到了每小时205公里，加速度大概在2G。坐过山车的人载荷量也就是重力加速度大概是2G左右。理论上只要过载超过1G，即可实现安全翻滚。但实际上为了安全，多数过山车的过载设计为4G左右。
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体育期刊投稿地址及简介 《篮球》杂志由中国篮球协会主办。 该刊向读者介绍国内外重大比赛消息、评述、趣闻；世界篮球明星的成长及其训练、比赛经验；世界篮球新技术、新战术。 《篮球》编辑部 （北京体育馆路11号） 100061 CN11--1286（ 双月刊） 《田径》杂志由中国田径协会主办。该刊内容有国内外重大比赛消息、评述、趣闻和成绩纪录；世界优秀运动员传记及其成功之路以及田径运动的技术、理论等。 《田径》编辑部（北京体育馆路11号） 100061 CN11--1287（双月刊） 《体？？》杂志由中国体？？协会主办。该刊主要栏目有国内外竞赛、技术训练、知识之窗、群星谱、业余训练、科学研究、宿将回忆录、小资料、健美讲座等。 《体？？》编辑部（北京体育馆路8号） 100061 CN11--1288（季刊） 《游泳》由中国游泳协会主办，该杂志是以游泳、跳水、水球、花样游泳工作者和广大爱好者为对象的群众性专项刊物。介绍游泳、跳水、水球、花样游泳专项运动知识、技术、训练与群众活动以及国内外新动向和优秀运动员。 《游泳》编辑部（北京体育馆路5号） 100061 CN11--1289（双月刊） 《中国排球》杂志由中国排球协会、新体育杂志社主办。该刊立足本国，面向世界，向排球爱好者普及排球知识，开拓其视野；向排球工作者介绍世界排坛的新技术、新战术及新动向，以促进我国排球事业的发展。 《中国排球》编辑部 （北京体育馆路8号） 100061 CN11--1458（季刊） 《武术健身》杂志由新体育杂志社主办。该刊宣传武术、气功的健身作用、知识和方法；挖掘、介绍祖国民间传统养生法；引导人们科学地进行武术、气功锻炼，注重武德修养，增进身心健康。 《武术健身》编辑部（北京体育馆路8号） 100061 CN11--1459（双月刊） 《学校体育》杂志由国家教委、国家体委主办。该刊主要宣传党和国家关于学校体育的方针政策；介绍国内外有关学校体育工作的动态和经验；协助学校体育教师进行业务进修。辟有行政管理、体育教学、课外体育、课余训练、国外学校体育、人物志、信息台等栏目。 《学校体育》杂志社（北京体育学院内） 100084 CN11--1524 （双月刊） 主编：赖天德 《中国体育》杂志是国家体委主办向海外华人宣传我国体育的综合性刊物，介绍我国体育战线取得的成就，扩大中国体育在海外的影响。主要栏目有体育竞赛、群众体育活动、民族体育、中国武术传统健身方法、体育名人介绍等。 《中国体育》编辑部 （北京体育馆路8号） CN11--1753（月刊） 《北京体育学院学报》主要介绍本院体育基础理论研究与应用，体育教学、训练、竞赛各个项目的技术分析，专题调研和经验总结，以及国内外体育科研成果、经验和动态等。 《北京体育学院学报》编辑部 （北京体育学院内） 100084 CN11--2096（季刊） 《中国体育科技》杂志由国家体委科研所、情报所主办。该刊介绍体育科研成果、交流训练经验，沟通国内外科技信息。设有科研成果、调研报告、专题论文、经验总结、问题探讨等栏目。 《中国体育科技》编辑部（北京体育馆路11号） 100061 CN11--2284（月刊） 《体育文化导刊》 地址：北京崇文区天坛东里中区中14号 邮政编码：100061 E-mail: 《体育科技文摘》由国家体委体育情报研究所，北京体育学院和北京体育师范学院共同主办。国内唯一的体育科技情报检索类文摘期刊，属国家科委国内外科技期刊检索系列，公开发行。该刊通过文摘、简介和题录三种形式报道国外的体育科技文献，对部分重点期刊做较全国的报道。通过该刊可使读者在较短的时间了解广泛的体育科技信息，它是从事体育科研、教学、训练管理工作的各级人员必备的工具书。 《体育科技文摘》编辑部（北京体育馆路11号）100061 CN11--2459 （双月刊） 《健康顾问》杂志由人民体育出版社主办。该刊普及健康、养生、预防疾病的知识，根据不同年龄组、不同工作性质的需要，就人的发育、生长、心理、生理以及健身防病等方面，介绍各种知识与方法，注重介绍国内外各种行之有效的体育疗效方法和健身方法。 《健康顾问》编辑部 （北京体育馆路8号） CN11--12979（季刊） 《中国运动医学杂志》由中国体育科学学会、运动医学学会主办。该刊坚持理论与实践相结合，着重刊登运用现代医学与祖国医学理论，解决体育运动实践中提出的各种医学问题的研究成果，以促进我国运动医学事业的发展，增强人民体质。主要栏目有论著、综述、国外动态、研究方法、临床与研究报道、文摘、简讯等。 《中国运动医学杂志》编辑部 （北京体育馆路11号）100061 CN11--12989季刊） 《北京体育师范学院学报》是北京体育师范学院主办的体育学术刊物。本刊紧密联系实际，刊登体育教学、训练、科研和管理等理论研究和应用研究方面的学术论文，力求反映当代体育科学研究的最新成果。读者对象为体育教师、教练员、体育科研人员和管理人员。 《北京体育师范学院学报》编辑部 （北京北三环路21号） 100088 准印证号：8903689（半年刊） 《体育教学》杂志是北京体育师范学院出版发行的科普性季刊。主要任务是宣传党和国家对中、小学校体育工作的方针政策；交流体育教学经验，探讨中、小学体育教学理论、方法，以及教学改革；研究青少年体质等问题。本刊主要面向中、小学体育教师和管理干部。 地址：北京北三环西路11号，邮政编码：100088,CN11-3145/G8,ISSN1005-2410（季刊） E-mail: 《天津体育学院学报》是为从事体育教学、科研人员及体育院校师生提供科技信息和学术争鸣园地的专业性刊物。主要内容有基础理论、体育教学研究、学校体育、体育科学理论等。 《天津体育学院学报》编辑部 （天津体育学院内） 300381 CN12--1140 （季刊） 《内蒙古体育科技》是内蒙古体育科学研究所主办的体育科学综合性刊物。辟有体育理论、运动训练、运动心理、运动生物力学、运动医学、运动生理生化、运动选材等栏目。 《内蒙古体育科技》编辑部 （呼和浩特市新华大街14号） 010030 准印证：15--1064（季刊） 《沈阳体育学院学报》是沈阳体育学院主办。该刊以体育科学的基础理论和应用技术的研究为主，鼓励对新学科的探讨和对体育边缘学科领域的开拓。主要栏目有学校体育、教学与训练、体育科研、学生园地等。 《沈阳体育学院学报》编辑室（沈阳市皇姑区泰山路一段一号） 110032 CN21--1081 （季刊） 《沈阳体育学术》杂志是由沈阳市体育科学学会、沈阳体育学院科研处主办。主要栏目有体质与选材、教学与训练、评价与评估方法、运动生理学、运动生物力学、体育科技工作简讯等。 《沈阳体育学术》编辑部 （沈阳市皇姑区泰山路一段一号） 110032 准印证：031（季刊） 《辽宁体育》杂志是由辽宁省体育运动委员会主办。该刊立足辽宁，面向全国，宣传报道党的体育方针、政策，传播体育理论知识和科研成果，交流学校体育、群众体育和竞技体育的经验。主要栏目：体育论坛、工作研究、体育发展战略、体育教学与学校体育、体育科研、竞赛与裁判等。 《辽宁体育》编辑部 （沈阳市和平南大街42号） 110061 CN21--1123（月刊） 《吉林体育学院学报》编辑室（长春市自由大路34号）130022 准印证号：149 副总编：肖桂华 吉林体育学院编辑出版，是以反映本院教学、训练和科研成果为主的综合性学术理论刊物，也是同各高等院校之间交流体育教学、训练经验、探讨体育理论、介绍体育科研成果的阵地。读者对象：体育教师、教练员及体育爱好者。 《上海体育学院学报》编辑部 （上海清源环路650）200433 CN31--1005（季刊） 本刊以反映本院教学和科研成果为主的学术理论刊物，同时对外开展学术交流，以促进体育教学、体育科学研究和运动训练水平的提高，加强新学科的建设，更多更好地培养体育人材。主要栏目有基础理论研究，体育教学与运动训练，运动技术与战术，体育组织与管理，学校体育，国外体育，体育史料等。 《上海体育》编辑部（上海市南京西路150号） 200003 CN31--1054 （月刊） 上海市体委主办的《上海体育》杂志为综合性体育刊物。旨在宣传我国体育运动（侧重上海）的成绩和体育界的精神风貌，促进群众性体育活动的开展和学校体育教学的改革。主要栏目有人物专访、赛场内外、大赛前后、学校体育、超级名星、国际体坛、健身之道、棋牌篇、友谊之路等。 《国外体育科技》编辑部 （上海体育学院内） 200433 准印证：160（季刊） 《体育与科学》杂志是学术性与普及性相结合，理论性与实用性并重的综合性刊物。辟有社会科学工作者论体育，体育文化研究、奥林匹克思想研究、运动训练的理论与方法、学校体育、体育科研与运用等栏目，集思想性、实用性、知识性为一体，是体育工作者的良师益友。 《体育与科学》编辑部（南京市孝陵卫） 210014 CN22--1208（季刊） 《南京体育学院学报》编辑室（南京市孝陵卫南京体育学院内） 210014 《浙江体育科学》编辑部 （杭州市体育馆路104号）310004 CN--1128（双月刊） 由浙江省体育科学学会主办的《浙江体育科学》杂志是综合性体育科技刊物。旨在探索和研究当代体育科学发展规律和趋势，介绍和交流体育学术研究、运动训练、体育教学、群众体育、体育管理等领域中的新成果、新经验、新方法，并注重反映新技术革命对当代体育的影响和作用，同时提供国内外体育信息和动态。主要栏目有体育战略预测、新技术革命与体育、争鸣论坛、改革之窗、体育学术研究、运动训练与技术、学校体育、讲座与函授等。 《福建体育科技》是福建省体育科学学会、体育科研所主办的一个旨在介绍体育科学的新理论、新技术、新办法的综合性体育刊物。本刊辟有体育理论、运动训练、运动心理、运动生物力学、运动医学、学校体育、体育译文等栏目。 《福建体育科技》编辑部（福州市五一路状元巷17号） 350005 CN35--1093（季刊） 《体育教学与研究》杂志由福建省体育卫生教育研究会和福建师范大学体育系主办。本刊主要是反映体育系教学、科研和普通中学、中等师范、中专、小学和幼儿园的教学改革、课余训练等情况。本刊辟有教学改革、教书育人、体质调研、学校管理、课余训练、师资培养、体育卫生知识、体育译文和体育信息等栏目。 《体育教学与研究》编辑部（福州市福建师范大学体育系内） 350007 准证号：042（季刊） 《福建体育学院学报》是本院的学术窗口，面向广大体育教师、教练员、体育科研人员和广大体育工作者。主要反映本院的体育科研成果，登载体育发展战略与改革、教学训练与人材开发，学科理论与技术研究等方面的学术论文。旨在加强学术交流，为提高体育教学、运动训练与运动技术水平服务。 《福建体育学院学报》编辑部 （厦门市集美镇） 361021 准印证号：118 （半年刊） 《山东体育科技》杂志是由山东体育科学学会、省体育科学研究所主办的，围绕本省体育工作的重点，传播国内外体育科技情报信息；介绍、推广国内外体育科研新成果。主要栏目有体育管理、运动训练、学校体育、运动医学、运动生理学、运动生物力学、技战术分析、仪器器材研制、体育科研文摘等。 《山东体育科技》编辑部 （济南市文化东路45号 250014 CN37--1011（季刊） 《武汉体育学院学报》杂志由武汉体育学院主办。该刊主要登载当代体育科学研究成果，旨在发展体育理论，加强学术交流。主要栏目有改革与发展战略研究、教学训练与人材开发、基础理论与技术应用、科技文献与信息等。 《武汉体育学院学报》编辑部（武汉市卓刀泉） 430076 CN42--1105 （季刊） 《湖北体育科技》杂志是由湖北省体育科技研究所主办的，以介绍国内外体育科研的新方法、新动态为主。主要栏目有运动训练、运动医学、运动生理、运动生化、运动生物力学、运动心理、体育教学、经验介绍、学校体育等。 《湖北体育科技》编辑部（武汉市武昌体育场） 430060 CN42--1177 （季刊） 《湖南体育科学》是湖南省体育科学研究所主办，1979年1月创刊。主要栏目有运动训练、运动医学、运动生理、学校体育、体育科研、体育译文等。读者对象：体育科研人员、教练员、体育教师及体育工作者。 《湖南体育科学》编辑部（长沙市体育馆路1号）410005 CN43--111（季刊） 《广州体育学院学报》编辑部（广州市沙河水荫路）510503 CN44--1129（半年刊） 《广东体育科技》编辑部 （广州市较场西路16号） 510056 CN44--1226（季刊） 《广东体育科技》杂志是由广东体育科学研究所主办的，是体育科技方面的综合性刊物。主要介绍国内外体育科研新成就，侧重探讨田径、游泳、足球、举重等项目的训练方法、运动技术及战术，介绍现代科技在体育运动中的应用。 主要项目有综合、田径、游泳、足球、举重、体？？、技巧、篮球、排球、运动生理、运动医学等。 《体育学通讯》杂志是中国高等教育学会体育研究会会刊。是全国高校体育教师、卫生保健人员和科学研究工作者的学术阵地和进修园地。设有体育课程建设、大学生体质研究、卫生保健教育、课余运动训练、体育学知识和信息等栏目 《体育学通讯》编辑部（广州市华南师大体育系） 510631 准印证号：417（季刊） 《成都体育学院学报》以报道本院学术研究较有特色的体育史、武术、运动医学和新兴体育学科为重点。辟有体育史与体育理论、体育技术、教学和训练、体育基础学科理论、运动医学、学校体育等栏目。 《成都体育学院学报》编辑部 （成都市南效公园右侧） 610041 CN51--1097（季刊） 《体育科学》(双月刊) 国际标准刊号：ISSN1000-677X 国内统一刊号：CN11-1295/G8 地址：北京体育馆路5号 邮政编码：100763 E-mail: 《中国运动医学杂志》（季刊） 国际标准刊号：ISSN1000-6710 国内统一刊号：CN 11-3812/R） 地址:北京体育馆路11号 国家体育总局科研所。邮政编码：100061 电话：（010）67112233-2504 传真：(010）67146035 《教育教学研究论丛》（双月刊） 国际标准刊号：ISSN1002-9605 国内统一刊号：CN11-1038/F 地址：江苏省徐州市中国矿业大学东26——24号 邮政编码：221008 电话号码：0516—3897572；5663312 E-mail:
投稿指南就是，首先要明确论文的主要结构和主要步骤、论文写作的基本要求、论文写作的常见问题和论文投稿的注意事项等五个方面，并结合具体论文，详细阐述了如何撰写科研学术论文的要领。他指出，写论文首先要定好题目，好的题目是论文成功的一半，要给人耳目一新的冲击效果，题目不要太大，贵在小而精，可以大处着眼，小处着手；论文的摘要须符合规范、前言介绍背景要精炼，写文章要一气呵成，不要一步九回头；还不要怕修改，一篇好的论文，需经过千锤百炼才能写出来，文章不厌百回改正是如此。论文投稿时，要知己知彼，量力而行，切勿一稿多投。 我觉得这样的投稿指南真的是非常的有用，能够让我们快速的掌握投稿的要领。
一定要按照固定的格式进行书写，要了解每一个板块的内容，也要写清楚自己的课题，要根据课题进行书写，也要注意字体和格式。
就是将自己在体育方面的探讨和研究得出的结论总结成论文，然后递交给相关平台，看是否能发布，我觉得这样的做法很好，可以帮助大家对体育运动有更深的认知。
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首先应该注意论文的格式，同时也应该注意论文的内容和主题，一定要有针对性，然后也应该提出一些比较犀利的观点，针对观点展开叙述。
写好自荐信有4个要素。一是说明为什么应聘。对此，要列举用人单位的优点及引人之处，要表达自己对加盟到该单位的渴望和对该单位真诚的关心，你对单位历史、现状、未来的认识或对领导的关心将赢得单位对你的好感。但要得体、中肯，不可采用过分吹捧和有意讨好的言词，以免对方讨厌，反而不利求职。二是要说清你希望承担什么工作。这里应说明你应聘的专业与岗位，但无须过于具体，太具体了容易缩小求职范围或与用人单位对不上口径。行文中要有一定的回旋余地，以便使相类似的工作也有中选的可能。三是要说明自己的条件、能力，表达对胜任工作的信心，这可以列举自己的专长和曾经获得过的成绩、荣誉等，表明应聘的必备条件，增强对方的信任感。四是要注意措辞得体及突出个性的包装。写自荐信既要正确评价自己，对自己的特长、优势、能力有具体、充分的介绍，同时也要态度谦虚、语气委婉，做到自信而不妄自尊大，自谦而不妄自菲薄。言辞一定要诚恳、充满热情、有人情味，切不可枯燥、呆板、教条化。成功的自荐信往往还在真实的基础上，通过独具匠心，巧妙构思的包装，达到不同凡响的效果。一个毕业生这样介绍自己：“我用一双眼睛，正把你们深情地注视；我用一双耳朵，正聆听你们求贤若渴的心声；我是一匹千里驹，正寻觅伯乐！”寥寥数语，有时会令用人单位刮目相看。好的修辞手法的运用，也可使自荐信文采飞扬。在有的情况下，在信的末尾写上“请贵单位领导考虑我的请求”就显得平淡俗气，如改成“我渴望成为你麾下的一枚小卒子”，就显得生动活泼了。自荐信还应与履历表、证明材料一并寄出，使用人单位有一份系统、完整的自荐材料，基本反映你的形象、才能。证明材料可以复印几份，以便多方使用，而履历表最好亲自抄写以示郑重。此外，对自荐信的信封不妨略加美化、艺术化。不仅格式要规范，字迹要工整，书写要正确，也可以在封面上加点图案，使人看来醒目、美观，有助于对方在大批信件中看来“抢眼”，优先拆开你的信封。随着科学技术的发达，近来有的毕业生将自荐材料输入软盘，供用人单位考察，给其以可视形象。这不失为一个好办法，可以尝试。
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1、课堂学习。课堂学习在中学阶段具有时间长、效率高等突出优点，因此，课堂学习的45分钟非常重要，我们要提高课堂45分钟学习的质量，力求通过提高课堂学习的效率来减轻课下的负担。课上不专心听讲，课下要把这些知识补回来，需要花的时间就会远远大于45分钟。而且，老师教授的内容一般都是根据教学大纲、考试大纲来进行的，所以你想提高学习成绩，最好还是跟着老师走。听好课，适当的课前预习是少不了的；课上：①要积极思考，努力把握获取知识的主动权，而不是被动的接收；②要理清教师的讲课思路，抓住学科特点和教师的讲课特点来学；③做好课堂笔记，争取当堂掌握所学内容，有疑虑的课后一定要及时弄清、巩固。2、先计划后学习。学习是一个系统工程，是由浅入深、由少到多、逐步深入的过程。只有订好计划再学习，学习才是有计划、有目的、有针对性的，才能克服学习中的盲目性、忙乱性。制定学习计划：第一步，分析现有的条件。即你的学习情况、学科情况、薄弱项等；第二步，明确目标。尽量具体化，不能盲目，要实事求是；第三步，选用措施。包括作息时间的调整，各学科之间的调换和搭配，文体活动的安排等；第四步，安排步骤，也就是怎样具体安排学习、落实。制定计划只是基础，落实计划才是真正提高学习成绩的关键。3、学习效率。如果你学习效率低下，还想提高学习成绩，那么你需要花费的时间就会是别人的好几倍。同样的时间内，你的学习成绩只能落后于别人；相反，你的学习效率非常高，别人要1个小时才能掌握的知识，你十分钟、二十分钟就掌握了，同样的时间里，你能做的就是别人的好几倍，提高学习成绩就易如反掌。学习效率是学习能力的一个体现：阅读理解能力、记忆力、注意力、思维能力、写作能力、自我管理能力（时间管理、主动学习）等方面。这些能力是贯穿于整个学习过程中的，要提高学习成绩，就必须增强、提高这些能力。提高学习效率的一些具体行之有效的方法：①善于利用时间，合理分配精力。学习时间是有限的，但学习内容却是无限的，所以要学会选择，把握重点，不要平均使用力量。所谓重点，一是指自己学习中的弱科，二是指各学科中的重点内容。重点确定以后，必要时还可以根据本身的系统性，将重点内容再细分为几个专题，在兼顾其他各学科学习的同时，集中一个月或几周的课余时间去攻一个专题，解决一个专题以后，再集中一段时间专攻第二个专题、第三个专题……这种各个击破，集中力量打歼灭战的学习方式，无论对于补差或是提高，都是行之有效的方法。②学会排除干扰。在学习中，来自外界和自身的一些干扰都会影响你的学习效率，你必须要学会排除和隔离这些学习中的消极因素，将它们的负面效应降到最低。③制定一个备忘录。第一步，头一天晚上(或每天早上)将这一天要做的事情写成备忘录，在每项备忘录前打好记号，“☆☆☆”(表示最重要)、“☆☆”(表示重要) 等符号；第二步，每天晚上对照检查完成情况，完成了即划去，未完成的顺延入次日的备忘录（及时调整，尽量当天的事当天做完）。效率是提高学习成绩的催化剂。只有高效率的学习，才能事半功倍，才能更好更快的提高学习成绩。④如果条件允许，建议学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5倍左右（我自己的情况），记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话，可以好好的去练习一下。4、复习方法①根据遗忘规律，对刚学过的知识，应及时复习。随着记忆巩固程度的提高，复习次数可以逐渐减少，间隔的时间可以逐渐加长。要及时“趁热打铁”，学过即习，方为及时。忌在学习之后很久才去复习。这样，所学知识会遗忘殆尽，就等于重新学习。②考试前期，复习大局已定，应收缩到教材上来，通过看书上的目录标题、自己平时勾画的重点等，一科一科地进行回忆，发现生疏的地方，及时重点补充一下；已经掌握了的内容，可以一带而过。还可以看看自己总结的提纲及图表、重要公式、定理等，集中抓知识的主干，以便能在考场上根据主干线索，迅速回忆。心态也很重要，做到既不放松也不紧张。复习是一个再学习、再巩固的过程。一个高效的复习，是提高学习成绩最直接有效的的办法，不能忽视。5、答题技巧。答题技巧考试作答是提高学习成绩的最后一关。有些同学平时学习成绩一直很不错，但一考试就会考得不如人意，这就是答题技巧的问题。（身体因素、临场考试状态，也会影响考试成绩，这个自己调整就好了。）（考前5分钟和合理分配时间这两个技巧就不说了，平时老师也是经常说的）①力争首次就做对。考场上的时间是非常宝贵的，有时因为题量过大或者其他原因，做过一遍的题目可能就没时间再检查了。因此我们在考试的过程中，对自己会做的题目，在确信解题思路正确之后，第一遍作答时就应力求准确无误。也许你的“认真仔细”会花掉一些时间，但与第一遍马虎从事、第二遍检查出错再重做相比还是要节省不少时间的。还有，我必须意识到这样一点：考试中的复查只是一种辅助手段，因此初次作答时最好不要寄希望于复查。②答题应先易后难，从前到后。第一，人的思维活动有一个由启动到激活的过程，答题时采用先易后难的原则符合思维的这种活动规律。第二，一开始就答题顺利，有利于集中精神、稳定情绪，且可以借助顺利答题唤起自信，使自己尽快进入最佳应试状态。第三，解答容易题通常较快，一方面可留出大量时间集中解答难题；另一方面能为解答难题提供思路，从而促进难题的解决。第四，把能得分的题先拿下，就可以放下包袱去主攻难题，能做多少是多少，思想轻松了，答题状态就会很好。③低档题不失分，中档题得高分，高档题（难题）每分必争。考试的题目一般分为低档题、中档题和高档题（难题）3种，要想最大程度从这些题目上得分，最佳的做法就是给自己确定一个目标：低档题不失分，中档题得高分，高档题（难题）每题必争。注：部分内容引用《精英特全脑速读记忆训练网》相关内容