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《从头到脚说健康2》（曲黎敏）电子书网盘下载免费在线阅读资源链接：链接： 提取码：q382 书名：从头到脚说健康2作者：曲黎敏豆瓣评分：6出版社：长江文艺出版社出版年份：2010-1页数：196内容简介：以一部《从头到脚说健康》声名远播的曲黎敏，再次推出《从头到脚说健康2》。曲黎敏对健康养生独到、精准的理念，源自于将传统大典《黄帝内经》融入血脉。此次，更是深入浅出说医理，简单易懂谈方法，读者既能从头到脚学原理，又懂从头到脚锻炼法。中医智慧不在束之高阁，举手投足皆可养生保健。作者简介：曲黎敏，北京中医药大学副教授、硕士生导师，北京天人医易中医药研究院院长。曲教授先后获得北京师范大学语言文学学士、北京中医药大学医学硕士，具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学等。多年来，曲黎敏教授一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广，不仅在北京中医药大学主讲“中医与传统文化”、“周易与中医学”、“道家思想研究”、“中国文化经典导读”等课程；还多次受邀在清华、北大、浙大、复旦等著名高校和中国教育电视台、北京电视台、山东教育电视台主讲《黄帝内经》及养生智慧。曲教授的演讲深入浅出，内容广博，使听众于绵绵细语之中既能领略到传统文化的智慧与魅力，又能参悟大道至简、真切实用的养生智慧。
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网上没有曲黎敏讲易筋经的专辑，我只在verycd上见过教授易筋经的课程专辑，和曲黎敏讲的易筋经的动作时是一样的，教的也还可以。你可以去verycd上看一看，下载速度挺快的，而且无毒、无木马。只要直接输入易筋经就可以查出来。如果你一定要看曲黎敏讲的，我在土豆网上看见过，但是集数不太全，而且排序有些重复，有点乱。如果你不嫌弃，可以凑合着看看。
别的我也就不多指出了，人进入成年以后就会逐步衰老的，这是个直到今天也无法改变和规避的实事，不可逆状态会一直持续到生命的最后一刻！当然了可以给你看一篇文章，你就会认识到锻炼身体的积极意义了。 人们普遍感觉，经常锻炼的人显得比同龄人年轻，此结论得到了实验证实。 英国《每日邮报》报道，以色列特拉维夫大学的一项最新研究表明，每天在跑步机上跑20分钟，可以使肌肉干细胞增加近50%，这充分表明，锻炼是保持肌肉年轻的秘密。 研究负责人、特拉维夫大学萨克勒医学院的达夫奈·贝纳雅胡教授表示，当人们衰老时，肌肉数量会减少，肌肉功能减退，自我修复的能力逐渐下降。其结果是，骨骼更容易受到磨损，老年人跌倒的风险增加。 科学家通过实验鼠研究发现，小鼠每天跑20分钟，持续13周，就能大大逆转肌肉衰老过程。年轻实验鼠肌肉的干细胞数量平均增加20%—35%，老年实验鼠受益更大，肌肉干细胞能增加33%—47%。研究还发现，耐力训练有助于提高锻炼者的“自发运动力”，即促使受试者更积极主动地参加锻炼。此论文发表在美国科学在线杂志《公共科学图书馆·综合》上。
人已经不可能年轻了，做运动有氧无氧呼吸只是让人老的更慢
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其他版本的易筋经我不懂,我只练少林寺正宗版本的易筋经 练易筋经如果没有呼吸方法,等于广播体操,练了作用不大,建议你去练延王版的易筋经吧,也算是稍微有一点点正宗的
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在中国子午门功夫研究会举行的教练员切磋会上,有一个青年一连击败八名来自祖国各地的武林高手,他又健步来到梅花桩前飞起一脚,将一根直径20公分的木桩踢为两截,而赢得众多武林高手和观众的热烈掌声,此人乃系中国子午门功夫研究会委员刘斌 "梅花香自苦寒来"刘斌八岁习武,为学得武功真谛,他先后到过少林寺,武当山,峨眉山等地学习各派功夫一日偶然幸遇梁山派唯一继承人,"子午门"第21代掌门人,"神腿大狭"宋义祥大师,拜其门下习练梁山功夫梁山功夫梁山功夫至今已有八百年之久是宋代水浒好汉遗留下来的宝贵遗产历经数十代前辈的心血灌注,日趋精华,内练精化气;练气生力,练力生神,气贯周身,拳法凶猛,与内功浑然一体,招数难破,难防经过数月的苦练,再加以原来深厚的功底,又勤学好问,悟性过人,深得宋师真传,成为入室弟子数年后,以将子午门功夫练到炉火纯青的地步他还常随宋师走南闯北,切磋武艺,受到武林界高度赞扬以其高深的内功,他已经能掌劈木柴,抬脚可断木桩,挥拳可碎巨石,他现在正在专心研练子午门秘传轻功,飞檐走壁,飞身上房等功夫 去年秋天,有两个日本武士专程到水泊梁山精武学校找宋师切磋武艺,宋师云游未归,待他们说明来意之后,刘斌决定代师切磋,其中一武士上前出招,还没等他反应过来,便被刘斌用"燕青拳"中的一招"鬼门抢尸"打倒在地,另一武士不服,上前发出一腿,接着,用肘膝猛击,只见刘斌不慌不忙施展"子午步"转到他身后,运用"内功连环腿"轻轻一脚,将其踢出丈外,使两位切磋者心服口服,竖起大拇指说:'梁山功夫了不起,真是名师出高徒啊" 刘斌不仅功力惊人,又虚心好学,受到武林界称赞,从而被许多体院和武馆看中,纷纷欲出高薪想聘他去任教曾有一位美国老板每月5000远高薪想聘他去国外传播梁山子午门功夫,但都他一一婉言回绝,他不为金钱所动,而为振兴中华武术,发扬梁山功夫而默默地奉献着一切(梁文)
兄弟，现在有很多气功的，不要相信那些收学费的所谓的“大师”，自己也不要随便练啊，容易走火入魔的，建议你多读一点佛教和道教的书籍，当时机成熟的时候，自然就明白了
我的空间里有无相念佛法门你可以去了解一下然后有什么问题可以给我留言
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易筋经版本非常多，基本分两个版本：书籍和传承。一、书籍，都是明朝末期，清朝初期，紫凝道人的易筋经为原型，修修补补而已，多名专家早有定论：易筋经书籍为紫凝道人假托达摩祖师之名，杜撰的赝品。二、传承，比较靠谱，因为世人都知道“达摩真经一字无，全凭心意用功夫”这句话，表明了传承方式，不留文字，口传心授。大家都明白，世界上不外乎两种功夫，内功和外功，外功见形可学，内功无形无相，精妙无比，通关点火，都是内在的东西，没师承亲点，根本学不会的，所以说，传承的易筋经，比较靠谱。人世间，只有两种人，一个是砖，一个是玉，抛砖引玉，各得其所，人以类聚，物以群分，真假都有市场。
新华书店有这方面的书和气功杂志
健身气功十二法内容是：健身气功十二法名称分别是乾元起运、双鱼悬阁、老骥伏枥、纪昌贯虱、躬身掸靴、犀牛望月、芙蓉出水、金鸡报晓、平沙落雁、云端白鹤、凤凰来仪、气息归元。经常练习，可以强身健体、提高人体免疫力、延年益寿，与少林易筋洗髓功的作用异曲同工。健身气功作为国家体育总局正式开展的第62个体育项目，长期以来为增进群众身心健康、弘扬优秀健身养生文化和促进社会和谐做出了积极贡献。然而，近段时间社会上出现了一些别有用心的人自诩“气功大师”等名号，替人消灾治病、利用迷信聚敛钱财损害群众健康，甚至扰乱社会和谐等不良现象。为进一步加强健身气功管理，确保健身气功健康发展，保障参与健身气功锻炼群众的身心健康，现将国家体育总局健身气功管理中心推广的健身气功功法目录公告如下：1、健身气功·易筋经2、健身气功·五禽戏3、健身气功·六字诀4、健身气功·八段锦5、健身气功·太极养生杖6、健身气功·导引养生功十二法7、健身气功·十二段锦8、健身气功·马王堆导引术9、健身气功·大舞10、健身气功·明目功（青少版、成人版）11、校园五禽戏（小学版、初中版、高中版）扩展资料：流行种类：流行的主要健身气功有九种：健身气功·易筋经；健身气功·五禽戏；健身气功·六字诀；健身气功·八段锦；健身气功·十二段锦；健身气功·大舞；健身气功·导引养生功十二法；健身气功·马王堆导引术；健身气功·太极养生杖。健身气功注意事项：从事健身气功活动，不得进行愚昧迷信或神化个人的宣传，不得扰乱社会秩序、损害他人身体健康，不得借机聚敛钱财。不得举办“带功报告”、“会功”、“弘法”、“贯顶”及其他类似活动。不得销售未经国家指定机构审查、出版的健身气功类图书、音像制品和电子出版物；不得出售“信息物”。参考资料来源：人民网-国家体育总局气功中心明确11种健身气功推广功法参考资料来源：百度百科-健身气功