《Muscle&Fitness肌肉与健身》杂志2018年1月刊(上)精彩内容:18种训练方法让你变成肌肉型男;平板支撑的4个衍生动作虐出完美腹肌;Z字推举练出强大三角肌;减脂增肌餐的快速做法等,完整内容及更多专业健身知识,可VX搜索并...
你知道吗?每天 1公斤的肌肉可以消耗约 100大卡的热量,而 1公斤的脂肪每天只能消耗掉 4~10大卡的热量,肌肉和脂肪的热量消耗居然相差了 10 倍以上! 身体里的肌肉比例越高,基础代谢率就越高,反过来说,脂肪比例越高的话,基础代谢率就.
1.仰卧,双腿向上举起,交替用力做蹬车的动作,保持自然呼吸,练习的时候最好绷直脚面,左右腿各重复练习100次。这个动作熟练后,可以加强难度,双手托着腰部以下的部位,让整个下半身悬空,然后做蹬车的动作。2.单侧盘坐...
《Muscle&Fitness肌肉与健身》杂志2018年1月刊(上)精彩内容:18种训练方法让你变成肌肉型男;平板支撑的4个衍生动作虐出完美腹肌;Z字推举练出强大三角肌;减脂增肌餐的快速做法等,完整内容及更多专业健身知识,可VX搜索并...
这里有以往的杂志电子版下载 不过没有最新的 一般也比较难找到最新的 基本是三个月以前的吧 也是对纸版杂志的一种保护吧 ...
《Muscle&Fitness肌肉与健身》有着最强杂志之称,《FLEX》这还不错,插图相对精美。
1、健康心理素质 青少年处于心理上的“断奶期”,表现为半幼稚、半成熟以及独立性与依赖性相交错的复杂现象。具有较大的可塑性。他们热情奔放、积极进取,却好高骛远,不易持久,在各方面会表现出一定的冲动性。他们对周围的事物有一定的...
《生活与健康》是中华人民共和国卫生部主管,北京大学医学部和人民卫生出版社主办的老牌医学杂志,创刊于2000年。
[9]曹枫林,历萍,高庆岭等,护理本科生心理健康状况与应试方式、社会支持的相关性研究.护理学杂志,2003,18(2):83 [10]徐华芬,沈晓红,护理系实习生心理健康水平的调查研究。中国高等医学教育杂志,2003,4,(2):...
iebook电子杂志第一门户 杂志中国中国免费杂志第一门户 zinechina 绿色电子杂志联盟 VIKA唯刊 领先的网络杂志互动平台 ...
LOHAS 即 Lifestyle of Health and Sustainability。这概念早在 1999 年便是由美国社会学者 Paul Ray 著书提出,以一个英文简写 LOHAS 来概括这个新兴的消费者族群的生活方式。其实所谓
《一分钟心理咨询》(阿诺德•拉扎勒斯)电子书网盘下载免费在线阅读 链接:提取码:ichf 书名:一分钟心理咨询 作者:阿诺德•拉扎勒斯 译者:贾晓明 豆瓣评分:8.3 出版社:机械工业出版社 出版年份:2013-11 页...
《健与美》,另外关于健身的网站也很多,里面的内容也很丰富,如“肌肉网、肌肉论坛、大斌健美论坛”。
《Muscle&Fitness肌肉与健身》有着最强杂志之称,《FLEX》这还不错,插图相对精美。
《Muscle&Fitness肌肉与健身》有着最强杂志之称,《FLEX》这还不错,插图相对精美。
1、使用自由负重训练。你可以用杠铃来举起最大负重。重量越大刺激越大,也就意味着更多肌肉。哑铃是非常不错的辅助练习器械,但不适和用来主训练。请远离健身机器。2、做组合练习。如果你已经训练了基础力量以及肌肉质量,...
健康生活方式管理核心是养成良好的生活习惯。很长一段时间内都是人们自己制订一系列的健康计划,由执行者靠毅力自觉执行,由于较枯燥难坚持,通常半途而废的居多。随着移动互联网的兴起,健康生活方式管理方法也随之有了改变。
1、洗澡的最佳时间 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35摄氏度-45摄氏度),能使全身的肌肉、关节松弛、血液循环加快,帮助你安然入睡。2、刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣...
1.医学科普期刊有《健康之路杂志》、《祝您健康杂志》、《健康博览杂志》、《婚育和健康杂志》、《大众医学》、《家庭健康》、《家庭用药》、《医食参考》等等。2.《大众医学》是中国办刊历史最悠久的医学科普杂志,1948年8...
《女权辩护妇女的屈从地位》( [英] 玛丽·沃斯通克拉夫特 / [英] 约翰·斯图尔特·穆勒)电子书网盘下载免费在线阅读 链接: 提取码: 2pyc 书名:女权辩护妇女的屈从地位 豆瓣...