《体育科学》(双月刊) 国际标准刊号:ISSN1000-677X 国内统一刊号:CN11-1295/G8 地址:北京体育馆路5号 邮政编码:100763 E-mail: 《中国运动医学杂志》(季刊) 国际标准刊号:ISSN1000-6710
一般16开画册尺寸是285X210mm,先在ps里把图片部分处理好,如果是满版的底图要有3mm的出血,也就是要291X216,跨页(也就是2个P)就要作到291X426。(这些都是竖排版尺寸)图片的格式可以是tif,也可以是psd,尽量不要
一、素质训练:小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。二、速度训练:50米、100米、200米、400米。三、力量训练: 单足跳、蛙跳、三级跳...
1、负重抗阻力训练 (1)深蹲:4-6组,每组4-6次。每周安排1-2次。(最大负荷量的60-80%,逐渐增加负荷重量)。(2)半蹲:负荷杠铃,半蹲停留3-5秒,再快速蹲起。4-6组,每组6-8次。每周安排1-2次。(最大负...
1、力量训练:力量是爆发力的基础,而且力量上来后,跑步受伤的概率会降低很多。训练动作主要围绕健身时常用的深蹲、硬拉进行。2、爆发力训练:业余跑者中注意爆发力训练的人估计比较少,有窄距高拉,高翻,低位抓举,深蹲跳等...
传了几张到相册、你看看合不合适吧、http://hi.baidu.com/α%B5%AD%B6%A8%B5Ķ%B9%BC%B8/album/item/e4bbe13634c77261bba16761.html
1.一般正常的杂志规格是16开,即210*285mm,而不是我们一般A4纸的210*297.2.在成品尺寸的基础上,四边各加3MM的出血位(例如成品为210*285,则要做出一个216*291的页面)。3.注意用CMYK模式来做,分辨率至少
;封二是封面的内页(Inside Front Cover),印封面那张纸的背面;封三是封底(即封四)的内页(Inside Back Cover),也就是封底背面。2、 内容不同:封一是印杂志名称、图片的地方;封二封三一般一般用于放广告。
一、文字设计的配色方式 黑白色的文字一般适合于一些副标题或说明文字。如果杂志的封面越大,大标题的文字最后能够添加醒目的颜色。许多有经验的设计师说到,选择颜色从来都不是随机的,在杂志封面设计上常用的方法是匹配图片中...
2.构形典雅封面设计构形的意义,一是指图案或图片结构,二是指文字安排,三是指图文等元素之间的配合。俗称摆得好看。电脑时代,封面设计的文字有各种各样的创意。通过电脑特效处理可达到千变万化 的效果。但不管怎么变,都...
1、设计理念是设计师在空间作品构思过程中所确立的主导思想,它赋予作品文化内涵和风格特点。好的设计理念至关重要,它不仅是设计的精髓所在,而且能令作品具有个性化、专业化和与众不同的效果。2、...
2、那么,一个好的杂志封面设计,有哪些基本要素:立意新颖 3、构形典雅:封面设计构形的意义,一是指图案或图片结构,二是指文字安排,三是指图文等元素之间的配合。俗称“摆得好看”。4、电脑时代,封面设计的文字有各种...
1、反应速度训练:1).坐姿或站姿快速摆臂(徒手或持物);2).前脚掌支撑站立,听到信号后,身体向前倾倒,直到身体将要失去平衡时循惯性顺势向前跑出;3).按口令由半蹲姿势向上跳起双手触高物;4).按节奏连续纵跳摸高物(...
1.封面设计的形 封面的形主要指外形和内形(文字、图形等)。封面的外形除少数特殊设计外一般呈长方形或方形,这是由杂志的开本决定的。有时为了设计的需要,在纸张允许的范围内可以调整长宽比例,以改变通常的形状。封面内容...
2、 步长训练 (1)快速跑120米:要求运动员加大步长,速度为80%以上。4-6组。每周安排1-2次。(2)原地收腿跳:要求大腿贴近胸前,连续快速完成。4-6组,每组20-30次。每周安排1-2次。(3)支撑栏架摆腿:要求...
一、训练计划:田径运动教学训练工作应根据儿童的特点,循序渐进区别对待,合理安排运动量,要严格训练、严格要求,精讲多练,注意直观教学,重视身体训练和基本技术训练,从小打下良好的.基础。a、进行以速度和弹跳力的为主的...
1、力量训练:力量是爆发力的基础,而且力量上来后,跑步受伤的概率会降低很多。训练动作主要围绕健身时常用的深蹲、硬拉进行。2、爆发力训练:业余跑者中注意爆发力训练的人估计比较少,有窄距高拉,高翻,低位抓举,深蹲跳等...
300米田径跑道尺寸:
一、素质训练:小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。二、速度训练:50米、100米、200米、400米。三、力量训练: 单足跳、蛙跳、三级跳...
3.她最主要的名声来自于澳大利亚杂志《Busted Coverage》在2018年将她评为了“世界上最火辣的女田径运动员”。 4.自此之后,各著名品牌开始“围剿”阿丽卡。 5.目前阿丽卡的主赞助商是Puma,阿丽卡上传至社交媒体上的照片里的